我们提供最有用的膳食补充剂的完整指南,以考虑采取所有不同的目标和需求。 根据您的目标,需求或生活方式,找出您应该考虑的补充剂。 (了解这些指南是如何编写的)

肠漏最好的补品

肠漏的6种最佳补品

By 艾玛·格林博士 | 17年2020月XNUMX日

有几种补品可以帮助肠道渗漏。 它们可以帮助减轻不适症状并保护肠道。

消化的最佳补充

7种最适合您的消化系统和肠道健康的补品

By 艾玛·格林博士 | 30年2020月XNUMX日

除了改变饮食和生活方式以改善消化外,还有几种补充剂可能会有所帮助。

为您的狗提供的最佳补品

狗的18种最佳补品

By Joanna De Klerk博士 | 29年2019月XNUMX日

膳食补充剂是改善我们自身健康的常用方法。 但是我们可以为这些18最好的狗补充剂为我们最好的朋友做同样的事情。

禁食的最佳补充

10禁食时的最佳补充

By Zachary MacDonald,MS。 | 26年2019月XNUMX日

间歇性禁食以及其他类型的禁食最近变得非常流行。 这些是10在你禁食时要考虑的最佳补品。

有过敏的棕色毛发的妇女打喷嚏入餐巾

10过敏症的最佳补充剂(天然抗组胺药)

By 艾玛·格林博士 | 19年2019月XNUMX日

过敏不好玩; 流鼻水和眼睛发痒是最糟糕的。 这是10种超级有效的抗过敏补充剂,可作为天然抗组胺药。

放下和拥抱枕头的沮丧的妇女

8抑郁症的最佳补充剂

By 艾玛·格林博士 | 12年2019月XNUMX日

抑郁症是影响全球300百万人口的严重疾病。 这些是8天然补品,可以帮助对抗抑郁症。

女人弯腰疼痛从Pms症状

8 PMS救济的最佳补充

By 艾玛·格林博士 | 5年2019月XNUMX日

这些是8最好的天然补品,可以与身体活动一起使用,帮助使PMS症状更易于控制。

Pcos症状的最佳补充

10多囊卵巢综合征(PCOS)的最佳补充剂

By 艾玛·格林博士 | 28年2019月XNUMX日

PCOS是育龄妇女的常见荷尔蒙疾病,并与许多长期和短期健康后果相关。

血管和泵的最佳补充

9血管和泵的最佳补充剂

By Zachary MacDonald,MS。 | 27年2019月XNUMX日

这些是9最佳补充剂,用于增加血管分布并在锻炼时获得主要的泵。 跳过专有混合物并直接进入源头。

拿着她的鼻子的桥梁遭受偏头痛的少妇

11缓解偏头痛的最佳补充剂

By 艾玛·格林博士 | 14年2019月XNUMX日

如果您患有偏头痛或极度头痛,我们已经列出了您应该考虑服用的11最佳天然补品。

检查他的血压与机器的人

13高血压的最佳补充剂

By 艾玛·格林博士 | 29-2019-XNUMX

高血压是影响许多人的严重疾病。 这13种天然补品可以帮助您降低血压并获得健康的目标。

痤疮的最佳补充

9管理痤疮的最佳补充剂

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 29 年 2019月 XNUMX 日

痤疮是那些丑陋的小疙瘩似乎出现在一个大日子的日子是绝对最糟糕的。 这些9补充剂可以帮助您对抗它。

调查照相机和微笑的镶边Sweather的妇女

8更年期补救的最佳补充

By Staci Gulbin,MS,MEd,RD。 | 21 年 2019月 XNUMX 日

某些维生素和矿物质可以帮助那些更年期降低这种情况的风险,他们可能更容易患心脏病和骨质疏松症。

妇女在手上的拿着纸被制作的肝脏在蓝色背景

7为您的肝脏健康提供最佳补充

By Staci Gulbin,MS,MEd,RD。 | 18 年 2019月 XNUMX 日

肝脏是非常重要的器官,经常被忽视。 这7种补品可以帮助您维持肝脏健康,从而降低患病的风险。

变性标志

7跨性别人士的最佳补充

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 28年2019月XNUMX日

大约有一百万美国人认为是跨性别者。 这些类型的补品可能对变性人有用。

女人战斗焦虑

缓解焦虑的11种最佳补品

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 22年2019月XNUMX日

如果您在寻求治疗焦虑症和惊恐发作的帮助时,这里有11种研究支持的天然补品可以缓解焦虑。

从关节炎他的手中的老男人感觉疼痛

7关节炎的最佳补充剂

By Donna Schwontkowski博士 | 6年2019月XNUMX日

关节炎可能是一个人可以经历的最痛苦的事情之一。 这些7补充剂对患有关节炎的人有用。

男人抚摸着他的胡子

8种胡须的最佳补品

By Zachary MacDonald,MS。 | 4年2019月XNUMX日

这是8研究支持的天然补品,可以帮助保持健康的胡须,甚至可以帮助你比以前更丰满,更厚。

检查她的甲状腺的妇女

10甲状腺健康的最佳补充剂

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 31年2019月XNUMX日

有不同类型的疾病会影响甲状腺及其功能。 我们来看看一些最好的甲状腺健康补品。

坐在图书馆里的少妇学习与书和膝上型计算机

5脑健康最佳补充剂

By Nicolette Davila,MS,RD,CDN | 23年2019月XNUMX日

这五种天然和研究支持的补充类型可以帮助您集中注意力,记忆力,认知力并帮助维持您的整体大脑健康。

糖尿病的妇女刺她的手指的

8糖尿病最佳补充剂类型

By Staci Gulbin,MS,MEd,RD。 | 4年2019月XNUMX日

这八种草药和补品已显示出可以帮助目前患有糖尿病或有糖尿病风险的人们的希望。 让他们的生活更轻松。

Keto饮食书和食物在表上

8 Keto Diet的最佳补品

By Nicolette Davila,MS,RD,CDN | 29年2018月XNUMX日

酮症饮食可以帮助你快速减肥,但它也可以让你缺乏营养。 这些8酮补充剂可以帮助您避免这些缺陷。

专业女子游戏玩家在E体育比赛

8游戏和电子竞技最佳补充类型

By Zachary MacDonald,MS。 | 28年2017月XNUMX日

我们为游戏玩家和电子竞技寻找最好的补品。 这八种类型旨在帮助您在玩长时间的视频游戏时保持健康和健身。

检查她的在镜子的布朗头发妇女健康头发

10头发生长的最佳维生素

By Kathryn Bubeck,RD,LDN | 28年2017月XNUMX日

现在,让我们真正地深入研究一下我推荐的头发健康补充剂。

放下在草的微笑的妇女在发光的太阳下

10最佳情绪增强补充剂

By Jessica Moon,MS。 | 28年2017月XNUMX日

这是十种天然补品,已进行了相关研究,表明它们在某些情况下能够帮助改善人们的情绪。

握他的手的人在他的被激起的膝盖附近

9炎症的最佳补充剂

By Sarah Marjoram,MS,RDN,LD | 26年2017月XNUMX日

我们来看看炎症缓解的最佳补品。 这些产品可以帮助自然缓解​​身体的轻微炎症问题。

Powerlifter设置Deadlift

9 Powerlifting和Strongman的最佳补充

By Zachary MacDonald,MS。 | 3年2016月XNUMX日

我们看一下举重运动员考虑服用的最佳补品。 这是我们发现得到可靠研究支持的9种最有效的类型。

蛋白质Scooper充分蛋白质粉末

9种蛋白质粉的比较

By Molly Lancaster,博士,CHES | 27年2015月XNUMX日

了解有关最佳蛋白粉类型以及它们如何与身体相互作用的更多信息。 我们研究乳清,酪蛋白,大豆,大麻,植物,豌豆,大米等。

中世纪男人和女人拥抱和微笑

7减缓衰老的最佳补品

By Allison Labyk,MS,RDN | 27-2015-XNUMX

我们列出了最好的抗衰老产品和补充品,以考虑服用。 使用这些7产品可以帮助减缓老化过程。

拿着碗的女性手有很多草本补充

10最佳草药补充剂,用于整体健康

By Staci Gulbin,MS,MEd,RD。 | 28 年 2015月 XNUMX 日

这些是10最好的草药补充剂,具有广泛的用途。 这些补品是获得和保持健康的一种很好的自然方式。

最好的抗氧化补充剂

6最佳抗氧化剂补充剂

By 艾玛·格林博士 | 28 年 2015月 XNUMX 日

抗氧化剂对我们整体健康的许多因素至关重要。 这些6类型的补充剂具有我们能找到的最高抗氧化剂水平。

打喷嚏入组织的红色帽子的妇女

10免疫系统的最佳补充

By Staci Gulbin,MS,MEd,RD。 | 28 年 2015月 XNUMX 日

我们来看看今年最好的免疫系统支持补品。 这些维生素和矿物质旨在帮助您获得并维持更健康的免疫系统。

最佳补充必需脂肪酸

7提供必需脂肪酸的最佳补品

By 艾玛·格林博士 | 27 年 2015月 XNUMX 日

ω-3和ω-6必需脂肪酸对健康都很重要。 它们必须从食物或补充物中获取,因为我们的身体无法制造它们。

漂亮的女孩睡觉

9睡眠最佳草药和补品

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 27 年 2015月 XNUMX 日

睡眠可能是对您整体健康最重要的事情。 这些9补充剂可以帮助您入睡,保持睡眠并改善睡眠质量。

最好的产前维生素

10的顶级2020产前维生素

By Staci Gulbin,MS,MEd,RD。 | 27 年 2015月 XNUMX 日

我们已经完成了这项研究,并对您现在可以购买的10最佳产前维生素进行了广泛的比较。

拿着她的膝盖的绿色Tanktop的坐的妇女

10关节和骨骼健康的最佳补充

By Donna Schwontkowski博士 | 12 年 2015月 XNUMX 日

如果您的关节或骨头受伤,请查看这些关节和骨骼支撑补品,这些补品是保持它们健康的最佳选择。

笨重的Guying训练他的后面在健身房

9增量和增重的最佳补充剂

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 13年2014月XNUMX日

如果您希望以健康的方式增加体重,请考虑将这9种研究支持的补充剂添加到您的膨胀努力中。

吃蔬菜的少妇

7素食者和素食者的最佳补品

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 17年2014月XNUMX日

我们来看看素食主义者或纯素食者最好的补品,以考虑帮助他们避免营养缺乏。

拿着长毛绒心脏的俏丽的女孩

10心脏支持的最佳补充类型

By Staci Gulbin,MS,MEd,RD。 | 11年2014月XNUMX日

我们研究了十种天然补品,可增强心脏健康,每个人声称对促进心脏健康具有积极作用的背后的研究。

对待她的在镜子的少妇皮肤

7健康皮肤的最佳补品

By Allison Labyk,MS,RDN | 8年2014月XNUMX日

健康的皮肤不仅仅是摩擦乳液。 这些7补充剂可以帮助您的皮肤看起来更年轻。

测量她的减重的蓝色短裤和无袖衫的妇女

7减肥补充剂的最佳类型

By Staci Gulbin,MS,MEd,RD。 | 1年2014月XNUMX日

我们看一下可以考虑健康减肥的最佳产品。 这些补品也可以堆叠在一起,以帮助您减轻体重。

微笑健康的人,当他的妻子拥抱他时

男性服用的10种最佳补品

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 30年2014月XNUMX日

这10种补品对一个人的整体健康特别重要。 一些有助于免疫系统,而另一些则有助于肌肉的生长和恢复。

准备好适合的人为奔跑去

9能量提升的最佳补充

By Jessica Moon,MS。 | 24年2014月XNUMX日

能量不足可归因于许多因素,一些因素而且部分因素无法控制。 试试这些9天然补品,以提高你的能量水平。

做运动量来找到锻炼的无袖衫的适合的女孩

9 Crossfit培训的最佳补充

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 24年2014月XNUMX日

如果您是想要补充营养的运动量来找到运动员,那么以下九种最适合您的运动量来找到训练补充剂。

吃沙拉的健康妇女

11女性健康的最佳补充

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 24年2014月XNUMX日

我们来看看女性健康的最佳补品。 这些11补充剂对所有年龄和生活阶段的女性都有帮助。

篮球运动员坐握在球的长凳手

6运动员考虑的最佳补充

By Allison Labyk,MS,RDN | 19年2014月XNUMX日

我们来看看运动员的六种最佳补品,研究表明可以为您的运动表现和训练提供额外的动力。

一起跑步和微笑的年轻夫妇

9跑步者的最佳补充

By Jessica Moon,MS。 | 19年2014月XNUMX日

跑步会伤及身体。 查看这9种由研究支持的跑步者补品,可帮助您恢复健康并增强耐力和力量。

拥抱年长的夫妇和微笑

8前列腺支持的最佳补充剂

By Jessica Moon,MS。 | 16年2014月XNUMX日

前列腺健康是任何男性的主要关注点之一。 随着年龄的增长,这些补充剂可以帮助您的前列腺保持健康并正常运作。

翻转在一辆大卡车轮胎的大力士

7最佳补品,帮助您变得更强大

By Staci Gulbin,MS,MEd,RD。 | 16年2014月XNUMX日

补充剂通常被运动员和健美运动员用来增强体质。 我们整理了一份清单,列出了7个最重要的补充力量,供您考虑。

女孩坐在锻炼后恢复日志

10加速恢复的最佳补充类型

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 16年2014月XNUMX日

这些是最好的补充剂,可加快恢复速度。 这些产品的配方可帮助您的身体应对肌肉疲劳和能量水平。

耐力运动员徒步大山

9 Endurance和Stamina的最佳补充剂

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 13年2014月XNUMX日

我们来看看九种最有效的补充剂,以提高耐力和耐力,提供相关研究和研究每个人的作用。

使用争斗绳索的肌肉人在健身房

8建立肌肉的最佳补充剂

By Zachary MacDonald,MS。 | 15年2014月XNUMX日

这些是建立肌肉质量的最佳补品。 在您的重量训练锻炼之前,期间和之后使用这些8产品可以增加您的肌肉收益。

放松和微笑在海滩的女孩

9缓解压力的最佳补充剂

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 25年2013月XNUMX日

如果您希望控制自己的健康并预防与慢性压力有关的长期问题,请考虑以下一些研究支持的补充剂。

聚焦男性健美运动员在健身房举重哑铃

8健美运动的最佳补充剂

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 15年2013月XNUMX日

我们正式的健美补品类型列表。 这些可以帮助健美运动员获得肌肉,变得更强壮,恢复更快并达到目标。

微笑和举行蛋白质震动的白肤金发的妇女

女性最佳的7种最佳蛋白质粉(推荐英国饮食)

By Ana Reisdorf,MS,RD,CDE | 24年2013月XNUMX日

无论目标是减肥,修复肌肉还是摄入更多蛋白质,蛋白质粉都是女性的理想选择。 根据Mayo诊所的说法,它不是神奇的减肥药,但它可以是有用的补充。

照片 来自Nutthaseth Van / Shutterstock