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推荐补品

当要改善锻炼表现并建立整体肌肉体质时,通常意味着要调整蛋白质的消耗量。

而现在,乳清蛋白正在引领竞争。

乳清蛋白粉是由脱脂牛奶制成的,易于批量生产(奶酪制作的副产品),因此在蛋白成分方面含量丰富且占主导地位。

为了帮助您找到优质的产品,我们已经研究并比较了目前市场上最好的乳清蛋白补充剂。

10最佳乳清蛋白粉比较

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1。 Optimum Nutrition黄金标准100%乳清

Optimum Nutrition 100乳清黄金标准

黄金标准100%乳清很简单 高效蛋白粉 来自Optimum Nutrition。 多年来,该产品确实是健身补充剂行业的黄金标准,并且轻松地荣登榜首,并获得了许多享有盛誉的奖项。

这是非常有效的,并且是 最好的乳清蛋白粉 根据用户评论可用。 该产品使用经过临床证明的量的高质量成分来创造最佳效果和性能

亮点:

  • 获奖 –金标准连续10年被Bodybuilding.com评为年度最佳蛋白质和年度最佳补品!
  • 使用3强有力的乳清蛋白的混合
  • 包含 24g蛋白质,3g碳水化合物和每份110卡路里
  • 包含 4g 谷氨酰胺 每份和谷氨酸
  • 包含超过 5g自然每份发生的支链氨基酸
  • 可在20味道鲜美
  • 无结块容易混合
  • 卓越的价值
  • 真正的金标准的蛋白质品质

缺点:

  • 钠有点太高
  • 不含麸质

有什么好处: 一个服务包含 24g蛋白质, 包括一个融合了:

  • 乳清分离蛋白 - 乳清蛋白的最纯净的形式。
  • 乳清蛋白浓缩物 (优质,超滤)–高质量,平衡且快速消化的乳清蛋白形式,可快速起作用。
  • 乳清肽 - 最快的消化乳清形式。

组合:带有BCAA风格的老式组合。 我们喜欢它们保持真实,独立的乳清蛋白配方的方式,但同时也确保通过将乳清肽作为单独成分包括在内来进行创新。

教学质量:不是每份蛋白质含量最高的蛋白质,但是乳清蛋白的结合有助于加速肌肉生长。

全面细分: 黄金标准100%乳清评论

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2。 透明实验室蛋白系列100%草食乳清蛋白分离物

透明实验室蛋白质系列100草食的乳清蛋白孤立

透明实验室使用100%的纯乳清蛋白分离物,以负责任的方式从 草饲牛 在新西兰。 它是市场上最清洁的产品之一, 最佳有机蛋白粉 可用。

它是此列表中最健康的蛋白质粉之一,它可以提供人体有效执行和恢复所需的所有蛋白质,而许多补品中都没有多余的垃圾。

该产品的价格略高于平均价格,但由于具有高质量,清洁和纯净的成分,因此绝对物有所值。

亮点:

  • 包含100%纯乳清分离蛋白,来自青草喂养奶牛
  • 青草喂养意味着这种蛋白质来自奶牛饲喂只有草地上 - 它应该是这样! 无激素,类固醇,或人工成分
  • 包含 28g蛋白质,0g碳水化合物和每份112卡路里
  • 通过88%的(28g蛋白在每个32g铲)的重量比蛋白
  • 没有人工甜味剂,食用色素,防腐剂,或面筋
  • 一项所述的清洁蛋白补充剂在市场上
  • 提供你需要帮助你的肌肉蛋白质的恢复 - 以无不必要的填料或其他蛋白质中的人工甜味剂
  • 与甜菊自然甜

缺点:

  • 钠含量高
  • 昂贵
  • 包含甜叶菊,可能对某些用户而言并不好

组合:他们只使用了乳清蛋白分离物,这是有力的标志,并具有优质的感觉。

教学质量:我们喜欢配方的设计,仅将其限制为一种主要的关键成分。

有什么好处: 一个服务包含:

  • 28g 100%乳清蛋白分离物 - 来自新西兰的草食牛。 乳清蛋白分离物是乳清蛋白的最纯净的形式。

全面细分: ProteinSeries草食乳清蛋白评论

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透明 - 实验室 - 供应商标识

3。 MuscleTech硝基技术

肌肉科技硝基技术

自称是有史以来最强大的蛋白质配方,MuscleTech Nitrotech毫不害羞地让人们知道他们的意思,并且根据我们所看到的,他们可能会有所作为。

每30克食用量可得46克蛋白质,并撒在其他一些促肌肉成分中也可以。 它们还具有多种尺寸,因此有利于批量购买。

亮点:

  • 业内最高的每份蛋白质之一 30克
  • 包含 6.8克BCAA
  • 3克 一水肌酸
  • 最大 肌肉恢复 和增长
  • 提供15种不同口味
  • 当您购买更大的浴缸时可节省大笔费用

缺点:

  • 高胆固醇含量
  • 太多 其他 成分
  • 含有角叉菜胶,与炎症和其他潜在的健康状况有关

有什么好处: 一个服务包含 30克蛋白质,由以下各项组成:

  • 乳清肽: 最快的乳清消化形式
  • 乳清分离物: 乳清蛋白的最纯净形式。
  • 乳清精矿: 乳清蛋白的原始形式。

组合:在肌肉制造成分之间具有巨大的整体协同作用。

教学质量:高剂量和临床支持的成分形式。

全面细分: MuscleTech Nitrotech评论

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4。 军团乳清+

军团乳清加

退伍军人运动素来以补品闻名,毫无疑问,他们的Legion Whey +已广受好评。 他们不仅夸耀拥有100%天然乳清分离蛋白粉,而且还自豪地从爱尔兰采购该粉。

尽管它们有10种不同的口味可供选择,但如果您不喜欢摄取调味剂和色料的想法,也可以选择基本的,无味的品种。

亮点:

  • 钙含量很高
  • 有非转基因乳清蛋白分离物
  • 无味选项在行业中非常独特
  • 每22克含26.4克蛋白质
  • 相对清洁填料
  • 不含乳糖和麸质

缺点:

  • 并非最佳的总蛋白质含量
  • 相对于清单上的其他补品来说有点贵

有什么好处: 一个服务包含 22克蛋白质,由以下材料制成:

  • 乳清蛋白分离物: 最高质量的乳清蛋白由90%的蛋白质组成

组合:在肌肉制造成分之间具有巨大的整体协同作用。

教学质量:高剂量和临床支持的成分形式。

全面细分: 军团乳清+评论

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5。 BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6是一种蛋白粉,旨在提供数小时的持续释放蛋白。 通过使用6不同蛋白质来源的创新混合物,Syntha 6可为您的肌肉提供稳定的氨基酸流。

就蛋白质总含量而言,它不一定是最便宜的蛋白质粉末,但鉴于其使用的多种优质蛋白质来源,其价格非常合理,并具有很高的价值。

亮点:

  • 包含一个融合了6不同的优质蛋白质来源
  • 包含 22g蛋白质,15g碳水化合物和每份200卡路里
  • 包含 每服10g必需氨基酸
  • 为您的肌肉提供源源不断的蛋白质
  • 纤维的极好来源

缺点:

  • 可能太复杂了
  • 补充了2克糖
  • 填充剂和非关键成分过多
  • 高钠和胆固醇
  • 由于缓慢的可消化蛋白质策略,不适合所有用户

有什么好处: 一个服务包含:

  • 22g蛋白混合 乳清蛋白浓缩物, 乳清蛋白分离物,酪蛋白酸钙,乳蛋白分离物,卵蛋白, 谷氨酰胺肽.

组合:很好的组合,但可能有点儿复杂。

教学质量:优质成分,尤其适用于缓慢消化的蛋白质。

全面细分: BSN Syntha 6评论

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6。 Dymatize Iso-100

Dymatize异100

Dymatize Iso-100是一种高品质的水解乳清蛋白粉,旨在刺激肌肉的生长和恢复。 它使用100%被水解的乳清蛋白孤立提供一个快速吸收的氨基酸流程为您的肌肉提供燃料和优化结果。

亮点:

  • 包含 每服蛋白质,25g碳水化合物0g和106卡路里
  • 包含 每份支链氨基酸的5.5g
  • 无麸质和无乳糖
  • 与制造水解100%的乳清分离蛋白 - 乳清蛋白的最纯粹的形式
  • 屡获殊荣– Bodybuilding.com卓越奖和其他享有盛誉的奖项的获得者。
  • 迅速消化
  • 美味的香草味
  • 每服只有1碳水化合物

缺点:

  • 包括一些填料
  • 真的很贵

有什么好处: 一个服务包含:

  • 25g水解乳清蛋白分离物 - 乳清蛋白的最纯净的形式提供。 提供了氨基酸和营养你的身体需要迅速且无填料或“雕虫小技”。

组合:他们专注于速度,因此仅包含水解的乳清和乳清分离物,这绰绰有余。

教学质量:优质成分,所有这些都意味着可以快速摄取。

全面细分: Dymatize Iso-100评论

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7。 肌肉盛宴草喂养的乳清分离

肌肉盛宴草喂养的乳清分离

许多蛋白质使用者面临的问题之一是,当他们绝对需要粉时,粉会用光。 肌肉盛宴通过提供高质量的草食乳清蛋白分离物(一瓶中份量最高的一种)解决了这一问题。

一瓶肌肉盛宴的美联储乳清分离食品具有37份量,使普通用户多留了六到七天的时间才能注意到“嘿,我的瓶子几乎是空的”。

由于其重点突出的配方和每瓶份数,我们将其标记为 最有价值的蛋白粉。

亮点:

  • 单一成分和专注
  • 零胆固醇和碳水化合物
  • 少量的钠和糖
  • 超级极简成分表
  • 每37磅瓶装2份; 每94磅瓶装5
  • 每份申报的4.8克BCAA
  • 没有大豆,面筋,添加剂,着色剂,不必要的填料
  • LabDoor经过运动测试

缺点:

  • 只是三种口味
  • 每份20.5克蛋白质含量低

有什么好处: 一个服务包含 20.5克蛋白质,由以下材料制成:

  • 100%乳清蛋白分离物: 快速吸收和高纯度的蛋白质来源。

组合:没有组合,只有单一来源。

教学质量:高品质的乳清蛋白,经过运动保证测试。 剂量需要一点帮助。

全面细分: 肌肉盛宴草喂乳清孤立

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8。 MusclePharm战斗粉

Musclepharm战斗粉

MusclePharm Combat Powder使用5强效蛋白质的混合物,可提供快速,中等和缓慢释放的蛋白质,最长可达8小时。 它被设计成一体化产品,无需服用多种蛋白质补充剂。

亮点:

  • 包含 每服蛋白质,25g碳水化合物8g和140卡路里
  • 含有多种5不同的蛋白质
  • 设计用于提供快速消化,中等消化和缓慢消化的蛋白质
  • 无麸质
  • 设计为随时随地服用–早晨,锻炼前/后或睡前晚上

缺点:

  • 很多填充物
  • 缓慢的消化策略并不适合所有人
  • 蛋白质复合物可能会关闭某些

有什么好处: 一个服务包含:

  • 25g 专利配方,含有 乳清蛋白浓缩物,乳清分离蛋白,乳清蛋白水解产物,酪蛋白胶束, 卵白蛋白。

组合:缓慢消化的蛋白质粉很难完善,因此使用五种蛋白质来源使蛋白质正确无误。

教学质量:微滤蛋白可确保更轻松的消化,从而减少腹胀的风险。

全面细分: MusclePharm战斗粉末评论

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9。 Nature's Best零脂肪Isopure

自然最佳零碳水化合物Isopure

Nature's Best的Zero Carb Isopure是用100%乳清蛋白分离物制成的高质量蛋白粉。 每份产品含50克的蛋白质,加上零碳水化合物,是目前市面上最好的瘦蛋白质粉。

亮点:

  • 50克100%的乳清蛋白每份分离
  • 每份碳水化合物0g和220卡路里
  • 用优质蛋白质制成
  • 低热量蛋白质粉,每份仅含210卡路里

缺点:

  • 没有2磅的瓶子
  • 昂贵的
  • 钠含量很高

有什么好处: 一个服务包含:

  • 50g 100%纯乳清分离蛋白 - 乳清蛋白的最纯净的形式。

组合:乳清蛋白+维生素和矿物质混合。 在有关“仅蛋白质”配方的行业中,这是非常独特的。

教学质量:分离乳清蛋白是一种很好的成分,但是维生素的形式本来可以更好-他们使用了便宜的,通用的。

全面细分: 零碳水化合物Isopure评论

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10。 纤维素COR性能乳清

Cellucor Cor Performance Whey

最后,但同样重要的是Cellucor COR-Performance Whey。 使他们进入此列表的并不是真正的蛋白质混合物(标准),而是他们添加的有助于消化和吸收的酶。 它的热量低,脂肪少,而且价格不容忽视。

使他们只获得前10名的因素之一是,他们的瓶子种类仅限于28或70份,如果您长时间不打算使用它,将迫使您订购更好的产品。 换个大浴缸也可能会随着时间的流逝而结块。

亮点:

  • 每24克食用33克
  • 3克速溶碳水化合物
  • 无麸质
  • 由乳清浓缩物和隔离物制成
  • 低胆固醇
  • 含有蛋白酶和乳糖酶,有助于消化吸收
  • 价格实惠
  • 7种口味

缺点:

  • 大量的钠
  • 仅提供两种尺寸:28或70份
  • 最少的填充剂,可风味和混合

有什么好处: 一个服务包含 24克蛋白质,由以下材料制成:

  • 乳清蛋白分离物: 快速吸收和高纯度的蛋白质来源。
  • 浓缩乳清蛋白: 乳清蛋白的原始形式,可缓慢消化,使其最能增强食欲抑制作用

组合:他们使用的乳清蛋白组合不是唯一的,但也已经过尝试和测试。

教学质量:添加的酶是经过深思熟虑且很少添加的。

全面细分: Cellucor COR-性能乳清评论

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我们如何对这些乳清蛋白粉进行排名

在我们的清单中,我们根据配方,价格,品种以及蛋白质来源的质量来选择产品。

  • 进入顶级5的产品具有相似的蛋白质质量,但我们还考虑了辅助成分,这些成分有助于使产品总体上在蛋白质吸收和消化率或奶昔的实际混合方面更好。
  • 底部5中的那些是由于价格昂贵,价值不佳或只是整体公式较弱而放置的。 无论如何,这些都是具有权利的纯正粉末,将为您带来令人满意的健身体验。

如前所述,我不得不处理这些蛋白质补充剂的数百种,测试它们的标签准确性和对法规的遵守情况。 您对我们不得不跳过的补品数量感到惊讶,因为:

  • 他们的标签透明度很差,或者没有清楚说明粉末中的成分
  • 他们的网站和公司看起来很粗略。 基本上,整个网站看起来就像只是前台一样,公司没有真正的办公室。
  • 有些产品被禁止使用或已知对特定被禁止成分的检测结果呈阳性
  • 少数使用了像麦芽糊精这样的填充剂以弥补昂贵的关键化合物
  • 用户评论一般较差

然后,还要考虑总蛋白质摄入量与配方中成分数量的关系。

一份乳清蛋白粉每30克食用可含有35克蛋白质,在单一成分配方中的含量确实很高。 但是,如果配方中包含的成分能够最大程度地吸收或使粉末更“完整”,那么每份仅提供24克蛋白质的蛋白质复合物可能会更好。

一般而言,补品公司会全力以赴,以尽可能少的费用来赚钱。 因此,请放心,此列表中的内容会经过仔细过滤和“净化”,并牢记您和我这样的用户。

乳清蛋白粉常见问题

什么是乳清蛋白?

乳清蛋白是乳清蛋白的一种形式。 乳清存在于牛奶中,是奶酪制作过程中的天然副产品。 如果您曾经打开一个酸奶容器,发现顶部有一些液体–那就好了!

在制作奶酪的过程中,液态乳清蛋白与牛奶的其他成分分离。 生产者然后将乳清加工并干燥成粉末状。

从那里,乳清蛋白以补充形式出售或添加到各种食品中, 能量棒 增加蛋白质含量。

乳清蛋白被非常迅速地消化,这使其成为一种 运动员理想的蛋白质补充剂 谁需要快速补充蛋白质后锻炼。 乳清还有一个 非常高的氨基酸含量,这是伟大的一些健康益处。

什么是乳清蛋白粉?

乳清蛋白补充剂只是粉状的纯乳清蛋白。 它们通常会包含调味剂和/或其他类型的蛋白质,以提供营养均衡的混合物。

它们通常被运动员,举重运动员和低蛋白饮食的人使用。

运动员将获得最大的乳清蛋白好处,但实际上,许多不同的人可以从服用这些产品中受益。

乳清蛋白的好处比您想象的要广泛得多,并具有许多明显的积极健康影响。

什么样的乳清蛋白粉?

这些产品中使用了两种不同的乳清蛋白类型。 主要类型有:

  • 浓缩乳清蛋白: 也许最常用的乳清,乳清蛋白浓缩物的形式是快速行事,负担得起,并广泛使用。 浓缩液通常含有约80%的蛋白质,尽管它可以广泛地变化。 乳清蛋白浓缩物在乳糖中也相对较高,因此那些具有乳糖敏感性的人应避免浓缩。
  • 乳清蛋白分离物: 被广泛认为是乳清蛋白粉的最佳形式,乳清蛋白分离物通常含有90-95%的纯蛋白。 它的脂肪和乳糖含量非常低,因此即使是乳糖不耐症的人,服用优质的乳清蛋白分离粉通常也可以。 隔离被称为乳清的“高级”形式,我们倾向于同意。 话虽如此,它的较高纯度和蛋白质含量使其比诸如乳清蛋白浓缩物等更实惠的替代品贵一些。
  • 水解乳清蛋白: 乳清的这种形式涉及蛋白质已被分解,以提高吸收率。 基本上,长链蛋白被分解成更短的链,被称为肽。 这使蛋白质更容易消化。 水解乳清蛋白通常相当昂贵,并且通常不被用作主要类型的乳清,虽然它可以被添加到良好的乳清蛋白混合物中。

这些是乳清的主要三种类型,尽管还有其他类型。 许多乳清蛋白产品将包含这些形式的混合物。

什么是乳清蛋白粉的好处?

由于多种原因,乳清蛋白被许多人使用。 虽然当您想到蛋白质时可能会立即想到健美,但实际上,还有很多不同的乳清蛋白益处,例如:

  • 优质乳清蛋白的优秀来源
  • 与主要的氨基酸盒装
  • 高浓度的支链氨基酸

他们通常也挤满了 抗氧化剂支链氨基酸。 支链氨基酸(BCAA)特别具有一些非常重要的好处,而乳清是这些氨基酸的最佳来源之一。

乳清蛋白粉如何帮助我?

  • 肌肉质量: 如果它不能保证肌肉增长,它不是乳清蛋白的补充。 毕竟,蛋白质是瘦肉的关键宏。 关于乳清蛋白补充剂与常规抵抗运动(以及有氧运动)结合的研究是可靠的,目前尚无可辩驳[1].
  • Recovery: 获得大块肌肉的第一步是首先“治愈”受损的肌肉组织,并且您的身体恢复得越快,就越早到达“构建肌肉以防止此类肌肉损伤”的部位。 乳清蛋白可以从根本上加快速度[2].
  • 长期健康: 无论来源如何,蛋白质补充都不仅仅是简单地填充宏。 已知蛋白质补充剂可提高抗氧化剂水平, 加强免疫系统,减少饥饿感,以及 帮助调节血压 [3].

我该如何服用乳清蛋白粉?

这些产品通常呈粉末状。 它们通常是调味的,尽管有些没有味道。

在大多数情况下,要服用乳清蛋白补充剂,您只需将其与水,牛奶或果汁混合,或将其混合到您喜欢的奶昔中。

在家里,许多人喜欢制作美味的蛋白质奶昔,使用乳清蛋白补充剂,水果,蔬菜,冰块,牛奶或其他任何成分。 如果您渴望多样化,您将需要选择一种简单的乳清蛋白风味,如香草或巧克力,其灵活性足以与各种其他成分混合。

有关-The-Go的使用,你可能要考虑拿起 BlenderBottle。 这些方便的小装置可以使乳清蛋白在外出时轻轻地混合成微风。

搅拌器瓶中装有一个小的金属球,只需轻轻摇一下,即可将粉状补品混合到水或牛奶中。

它们可用于任何类型的粉状补品,但对锻炼后的蛋白质奶昔特别有用。

我应该什么时候吃乳清蛋白奶昔?

如果您想知道何时服用乳清蛋白粉,这取决于您使用它们的原因。 如果您正在服用乳清蛋白粉作为一种帮助您恢复锻炼的方法,那么您将需要在锻炼后立即食用一份蛋白质。

为了使您的肌肉尽可能快地完全恢复,他们需要蛋白质和 碳水化合物 尽快地。 因此,如果您要去健身房,请带个握手(使用BlenderBottle!),或者准备好在回家后立即服用一些蛋白质。

如果您使用乳清蛋白作为一般健康补充剂,那么时间安排就不太重要了。 您可以简单地使用蛋白质粉作为饮食的补充。

虽然乳清蛋白是补充饮食的好方法,但请注意,它并不是营养的完整来源,因此,如果您打算将其作为一种蛋白质 代餐,做一些研究,并与您的医生谈谈您还应该消耗什么以满足日常营养需求。

乳清蛋白有副作用吗?

如果按照指示服用,乳清蛋白是非常安全的补充剂,绝大多数人没有任何明显的乳清蛋白副作用。

话虽这么说,但存在一些潜在的副作用,尤其是如果过量服用补充剂,例如:

  • 消化问题,包括增加肠蠕动,恶心,腹胀和绞痛
  • 头痛
  • 口渴
  • 食欲降低
  • 疲劳

当按照指示服用时,乳清蛋白被认为是安全的补充剂。 只要你不花太多钱,就不应该有任何问题。

需要注意的一件事是,由于乳清蛋白粉是由乳制品制成的,因此那些乳糖不耐症的人可能会因食用乳清蛋白而遭受与乳糖有关的副作用。

乳清蛋白分离物所含的乳糖比浓缩乳清蛋白要少得多,因此,如果您对乳糖敏感,请记住这一点。

我该如何挑选好的乳清蛋白粉?

那里有大量不同的乳清蛋白补充剂,所以选择最适合你的乳清蛋白有时候是一个挑战。

  • 检查标签: 标签是您抵御不良产品的第一道防线。 标签必须始终是透明的,显示营养成分,提供质量证明,具有证明其不含违禁物质的标签以及对过敏原的警告。 某些补品原本可以在生产与大豆,乳制品或花生相关的产品的同一设施中加工过,这是美国三种最常见的过敏原。 但是,如果您检查诸如“无大豆”或“非乳制品”之类的声明,通常很容易避免这些问题。那里的某些产品可能含有违禁物质。 通常的反应是先查找它们,而公司有时可以使用其化学名称或替代名称来掩盖这些禁用物质。 为了安全起见,重要的是要寻找能够保证“不含违禁物质”配方的认证。
  • 成分质量: 做研究,检查所含成分是否不仅有效,而且还可以从清洁和优质的来源中获得。 另外,请务必注意蛋白质粉中不需要的填充剂或成分。 因此,就吸收而言,最好的乳清蛋白是乳清水解物,但是由于其价格高昂,许多补品公司可能将其产品与麦芽糊精掺假,以增加总食用量。 一些不良乳清产品还从质量控制有问题的来源中获取蛋白质粉,因此可能存在重金属。 就像检查标签一样,您应始终注意寻找可帮助用户告知成分高品质或来自已知具有良好制造规范的地方的认证。
  • 蛋白质含量: 首先,仔细查看您正在考虑的任何产品上的成分标签,以了解每份食品中含有多少蛋白质。 通常,您会在每服务范围内找到20-30g的产品。 此外,请记住,一些乳清蛋白粉还含有其他类型的蛋白质,如酪蛋白。 这不一定是坏事,但需要注意的是。
  • 用法用量: 如前所述,剂量是主观的,但是到处都有流行力量教练的论文和个人推荐。 这只是深入研究您的研究。 每份25克蛋白质听起来可能很多,但您还必须考虑实际需要多少蛋白质。 这些可以根据您的运动强度或是否将蛋白质作为代餐食品的一部分来进行。 虽然确实有些人需要大量蛋白质,但大多数用户每公斤体重可以得到0.8克蛋白质。 但是,此测量值只是安全的下限,许多运动员和健身爱好者需要的不仅仅是此下限。 对于 最佳肌肉生长,建议每公斤体重摄入大约1.3 g-1.8 g的蛋白质。 此外,每公斤体重消耗大约3.5 g蛋白质会导致更大的肌肉质量增加和更大的力量增加。
  • 乳清类型: 有几种不同类型的乳清蛋白,每种都有特定的优点和缺点。 一般来说,乳清蛋白分离物是最推荐的,但其他形式如乳清蛋白浓缩物和水解乳清蛋白也是不错的选择。 许多乳清蛋白粉含有这些类型的混合物,以提供均衡的益处和营养混合物。
  • 味道: 绝大多数乳清蛋白粉都是调味的。 显然,你会想要找到一种你真正喜欢的味道 - 否则你不会想要它! 由于那里有很多口味,为你选择一个好的口味尝试考虑你打算如何使用它。 如果你想要一些灵活性; 也就是说,你想要能够直接饮用它,将它混合在冰沙中或者将它放入煎饼中,再加上香草或巧克力等简单的味道。 如果你更有可能只是直接与牛奶或水混合饮用,那么你可以选择任何美味的味道! 您还可以阅读用户评论,看看其他人如何看待这种风味。
  • 品牌质量: 由于有很多公司生产乳清蛋白补充剂,你需要关注你正在考虑的每种产品背后的公司。 选择信誉良好,值得信赖的可靠公司的产品。 在我们的上面列表中,我们只选择了优秀且值得信赖的公司的产品。
  • 价值: 乳清蛋白相对便宜,但如果你每天服用它肯定会加起来。 通常情况下,您将在每份服务中查看$ 0.50和$ 1.50之间的某个位置,这可以为每日用户每月转换为$ 15- $ 45。 因此,在选择产品时要考虑到价值。 但是,请记住,便宜并不意味着更好,所以尽量以合理的价格找到优质的产品。

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