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推荐补品

电解质不足时,可能会不时需要补充电解质。 特别是如果您运动活跃。

然而,找到合适的电解质补充剂可能很棘手,特别是当市场上充斥着许多竞争品牌争夺您的注意力时。

幸运的是,我们找到了10种最佳的电解质补充剂。 如果您在自己的日常活动中碰巧使用了其中一种补品,也可以投上一票,让我们知道您的想法!

重要的是要注意,除非您的电解质不足,否则使用补充剂会导致不必要的高含量摄入,并可能有害。

我们建议您在服用电解质补充剂之前先咨询您的医生或药剂师。

十大电解质产品

1. Pride Naturals Inc电解质粉末

Pride Naturals电解质粉

Pride Naturals Inc.的电解质粉是一种美味且易于食用的电解质补充剂,具有零卡路里和GMO。

该配方还包含其他几种关键成分和矿物质,可帮助您的免疫系统和身体。

为了使所有成分都能顺滑下来,全天然甜菊糖使混合物变得甜美,可以在需要时轻松服用。

亮点

  • 100%满意保证
  • 在水中非常容易地溶解
  • 随附维生素C
  • 包括额外的维生素/矿物质
  • 没有卡路里或转基因生物
  • 使用天然甜味剂调味

缺点/缺点

  • 甜叶菊不是每个人都喜欢的口味

这里面是什么?

  • 75 mg钙
  • 64毫克磷
  • 120毫克镁
  • 300毫克钾
  • 1.5毫克锌
  • 2 mcg硒
  • 500 mcg锰
  • 10 mcg铬
  • 5 mcg钼
  • 2500 IU维生素A
  • 40 IU维生素E
  • 120毫克维生素C

推荐用法

  • 加入冷水壶

底线

这种电解质补充剂是全方位的维生素和矿物质增强剂,是免疫系统的有益盟友,是绝佳的选择。

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2. Vega Sport电解质水合器

Vega电解质水合剂

Vega运动型电解质保湿剂具有浆果或柠檬石灰的味道,每个容器可提供40份。

卡路里为0时,它包含关键电解质和多种矿物质,可帮助您在运动中或运动后保持水分。 这也是素食主义者的绝佳选择,因为它完全不含乳制品,面筋,大豆以及任何其他人工香料和色素。

为了使事情变得更好,它还包含您每日维生素C的100%。尽管它所含的矿物质不如Pride Naturals所补充的那么多,但它所含的能量还远远超过几种主要的电解质。

亮点

  • 石榴和覆盆子的美味
  • 装在较小的盒子或较大的浴缸中
  • 0卡路里
  • 不含乳制品,非常适合素食主义者
  • 有一些额外的矿物质
  • 每个容器有很多份

缺点/缺点

  • 可能有些钠过多

这里面是什么?

  • 60毫克维生素C
  • 175 mg钙
  • 1.25 mcg硒
  • 0.2毫克铜
  • 20 mcg铬
  • 100毫克镁
  • 89毫克磷
  • 1毫克锌
  • 100毫克钠
  • 400毫克钾
  • 154毫克氯

推荐用法

  • 与冷水混合并全天消耗

底线

如果您正在寻找一种电解质促进剂,其味道不像掺有甜叶菊的粉末那么浓烈,那么这种美味的补充剂是一个绝佳的选择。

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3.关键营养电解质粉

关键营养电解质回收增强版

关键营养电解质粉是周围最好的水合补品之一。 它包含多达12种额外的矿物质和维生素,可帮助您维持活跃的生活方式,以及粉状配方,其重量轻到可以与任何饮料或水瓶轻松混合。 它是纯素食主义者,完全由非转基因成分制成。

亮点

  • 具有很好的柠檬水味
  • 12种其他矿物质
  • 素食友好
  • 没有转基因生物
  • 有助于酮饮食
  • 粉末很容易混合

缺点/缺点

  • 一些盐太多

这里面是什么?

  • 169毫克维生素C
  • 3毫克硫胺素
  • 5毫克核黄素
  • 20毫克烟酸
  • 5毫克泛酸
  • 0.5毫克铜
  • 0.5 mcg锰
  • 35 mcg铬
  • 7.9 mcg钼
  • 250毫克钾
  • 300 mcg生物素
  • 115 mg钙
  • 100毫克磷
  • 100毫克镁
  • 2.9毫克锌
  • 15 mcg硒
  • 110毫克钠

推荐用法

  • 在加冰之前与一杯水混合

底线

这种多功能补品可以为您提供所需的电解质和其他维生素,以帮助您完成锻炼并全天保持健康能量。

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4. Zipfizz健康能量饮料混合物

Zipfizz健康能源

Zipfizz健康能量混合饮料是一种彩色补品,将传统补品的电解质补充方面与其他几种维生素和抗氧化剂结合在一起。 它制成了强大的运动饮料,非常适合经常运动的运动员和耐力跑步者。

尽管没有任何碳水化合物或糖分,但它可以为您提供能量,并且含有100毫克从自然资源中回收的咖啡因。 补充剂装在一次性试管中,因此您一次服用时不会意外使用过多。 每次购买都提供三种口味,以使您的补品对您的舌头很有趣。

亮点

  • 由于管很容易取适量
  • 含咖啡因可提高机敏性
  • 不含碳水化合物或糖
  • 能量提升
  • 有额外的维生素
  • 最适合耐力跑步者和运动员
  • 三种口味

缺点/缺点

  • 考虑到少量的服务,价格有点贵

这里面是什么?

  • 100毫克咖啡因
  • 500毫克维生素C
  • 1500 IU维生素A
  • 15 IU维生素E
  • 0.75毫克硫胺素
  • 0.85毫克核黄素
  • 10毫克烟酸
  • 200 mcg叶酸
  • 5毫克泛酸
  • 35 mcg硒
  • 0.25毫克铜
  • 1毫克锰
  • 60 mg钙
  • 100毫克镁
  • 75毫克钠
  • 950毫克钾
  • 7.5毫克锌
  • 2500 mcg维生素B12
  • 1毫克维生素B6

推荐用法

  • 每天2支试管,一根试管与1瓶水一起摇动

底线

这些独特的补充剂结合了电解质补充和基于咖啡因的能量,为您提供完成任何锻炼所需的动力。

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5.微量矿物质电解质耐力粉白

微量矿物质电解质耐力包

微量矿物质电解质Stamino粉末包装有五种口味,从柠檬石灰到橘子再到覆盆子。 它还富含抗氧化剂和电解质,其中包括1200毫克的维生素C。

补充剂以小包的形式出现,您可以根据需要或身体活动每天服用多包。 将每个小包与2到3盎司的水混合也非常容易,因此在旅途中或骑自行车时随身携带补充剂很容易。 只需将包装袋放在口袋里,就可以了。

亮点

  • 有多种口味
  • 容易与水混合
  • 有其他抗氧化剂
  • 没有人造成分/素食主义者

缺点/缺点

  • 味道有些微弱/太稀了

这里面是什么?

  • 1200毫克维生素C
  • 克糖1
  • 450毫克硫胺素
  • 5毫克烟酸
  • 30 mcg叶酸
  • 3毫克泛酸
  • 15毫克氯
  • 10 mcg铬
  • 1毫克锰
  • 10毫克维生素B6
  • 25 mcg维生素B12
  • 60 mg钙
  • 100毫克镁
  • 3毫克锌
  • 175毫克钠
  • 200毫克钾

推荐用法

  • 每天1包,每包2-3盎司水

底线

这种有效的补充剂很容易随身携带,并且鉴于其低廉的要价和30包的总量,可为您的雄鹿提供大量的实惠。

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6. Berg博士的原始电解质粉

Bergs博士电解质粉

Berg博士的原始电解质粉是一种补充性补充剂,可以使您的细胞恢复活力,并为您提供改善运动表现并从锻炼中恢复所需的电解质。 它包含大量的钾,每份最多1000毫克,并将其维生素和矿物质与美味的覆盆子和柠檬味混合而成。

成分是纯天然的,不含转基因生物。 此次购买还包括30天退款保证,尽管运输费用不可退款。

亮点

  • 含钾量是大多数其他补品的13倍
  • 3件装,每次购买可大量食用
  • 减少抽筋的肌肉
  • 美味的味道
  • 每次购买中都有很多份
  • 没有人造成分或转基因生物

缺点/缺点

  • 与其他补品相比价格昂贵

这里面是什么?

  • 75 mg钙
  • 120毫克镁
  • 100毫克的微量矿物质
  • 1000毫克钾
  • 15毫克氯
  • 10毫克钠

推荐用法

  • 每1盎司水16匙

底线

这种补品比其他补品含有更多的钾,如果您正在寻找价格优惠的产品,这是一个不错的选择。

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7.天才电解质粉

天才品牌天才电解质

Genius电解质粉是一种非常基本但有效的补充剂,不含任何人造元素-甚至染料。 如果您是狂热者,则该配方的整体设计可与酮饮食配合使用。

它还具有独特的配方成分,可作为宿醉饮料很好地使用。 它可以快速溶解在水中,帮助您补充水分和精力充沛。

亮点

  • 包括用于酮饮食的营养混合物
  • 快速溶解
  • 素食友好
  • 可以在运动前,运动后或运动中使用
  • 3rd 进行了效力和纯度测试

缺点/缺点

  • 橙嘶嘶声不是很好

这里面是什么?

  • 100毫克钠
  • 针叶草333毫克
  • 300毫克L-丙氨酰-L-谷氨酰胺
  • 390毫克钾
  • 50毫克镁
  • 60毫克维生素C
  • 10毫克硒
  • 1毫克锌
  • 29毫克磷

推荐用法

  • 每1盎司水16份

底线

除了奇特的橙色风味外,这种补充剂还是一个惊人的选择,不仅因为其出色的电解质内含物,而且还因为其在夜晚饮用后易于溶解的性质和有用性。

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8. Ultima补水保湿粉

Ultima补水保湿粉

Ultima补水保湿粉有五种口味,从樱桃石榴到柠檬水再到覆盆子。 它还以90份的非常大方的价格提供,价格相对实惠。

它由所有六种主要电解质以及几种辅助矿物质制成。 与许多其他电解质补充剂相比,它所含的钠也更少,因此如果您已经需要减少盐的摄入量的话,它是一个不错的选择。 它完全是素食主义者,不含咖啡因和乳制品。 它甚至可以用于酮类饮食,例如Genius Powder。

亮点

  • 没有像竞争对手一样多的盐
  • 多种口味,多种口味
  • 拥有所有六种主要电解质
  • 无咖啡因
  • 根本没有转基因生物
  • 无麸质
  • 适用于酮/素食饮食

缺点/缺点

  • 可以更好地溶解,需要大量搅拌

这里面是什么?

  • 65 mg钙
  • 250毫克钾
  • 100毫克维生素C
  • 0.2毫克锰
  • 70毫克氯化钠
  • 1毫克锌
  • 100毫克镁
  • 70毫克磷

推荐用法

  • 每1盎司冷水16匙

底线

这是一种美味而多功能的电解质补充剂,如果您想保持低钠饮食同时仍能从其他电解质促进中受益,则是完美的选择。

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9. LyteShow:离子电解质浓缩液

Lyteshow离子电解质浓缩液

LyteShow离子型电解质浓缩液既有主瓶,又有“旅行闪光灯”,是完美的旅行伴侣。 可以使用这两种方式,这取决于您是在家工作还是在出差时保持相同的有氧运动常规。

每次购买均含40份,每份均不含卡路里或人造成分。 它显然不专注于口味,因为它为任何水饮料添加了些微咸的味道。 尽管如此,它对钠的重视程度较低,而对镁的好处则偏重于镁。

亮点

  • 非常适合低钠饮食
  • 带有很多份
  • 没有卡路里或人为成份
  • 如果需要,可以与其他口味混合
  • 带有较小的瓶子,非常适合旅行
  • 容易加水

缺点/缺点

  • 可能需要添加自己的甜味剂

这里面是什么?

  • 40毫克镁
  • 125毫克钠
  • 2毫克锌
  • 20毫克硫酸盐
  • 390毫克氯
  • 130毫克钾

推荐用法

  • 每3盎司水使用瓶盖测量32毫升

底线

这种简单的电解质补充剂非常适合那些与甜味剂无关的人,无论在什么地方工作都可以使用它们,只是在追求某种东西。

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10. Hi-Lyte电解质补充剂

嗨莱特电解质补充剂

Hi-Lyte电解质补充剂是酮饮食中的完美配方,它使用离子性海洋矿物质和全天然成分来增强电解质,帮助您在锻炼后感觉更好。

正如其来源所暗示的那样,它为您的水中添加了咸味,因此您可能需要添加自己的甜味剂以使其可口。 但是制造商慷慨地提供了100%退款保证。

亮点

  • 易于应用于饮料
  • 包括100%保证
  • 没有卡路里
  • 与酮和其他饮食一起很好地运作

缺点/缺点

  • 味道可能很难

这里面是什么?

  • 150毫克钾
  • 45毫克镁
  • 3毫克锌
  • 125毫克钠

推荐用法

  • 1/2茶匙,加30盎司水

底线

这种液体电解质补充剂最容易使用,可以将主要的电解质带入您的身体。

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在优质电解质补充产品中寻找什么

综合素质

在寻找电解质补充剂时,您将牢记整体质量。 这意味着要考虑风味,成分质量和实际成分本身。 专注于某一方面而排除所有其他方面并不总是一个好主意。

品牌声誉

品牌声誉可以让您很好地了解补充剂是否值得您的时间和金钱。 许多品牌不懈努力,通过连续生产许多恒星产品来提高声誉。

用户反馈

当然,过去使用过电解质补充剂的人通常是重要的智慧来源。 那些亲自尝试过这种补品的人可以告诉您很多有关味道的实际信息或所含成分是否值得要价。

钠量

大量的电解质补品包括大量的钠,但这对您来说可能是一个不好的选择,具体取决于您的饮食。 如果您的饮食中已经含有大量的这种矿物质,则应选择低钠或根本不含有钠的食物,因为钠过多会导致健康并发症。

味道/味道

记住补品的味道或风味。 毕竟,您将在接下来的几周和几个月内多次饮用这些补品。 您也可以将其做成味蕾可以欣赏的东西。

有卡路里吗?

大多数补品都不含卡路里,但也有少数卡路里。 如果您不想在日常节食计划中计算补充食品的卡路里含量,请尝试找到零卡路里。

与饮食一起工作?

一些顶级补品可以很好地与酮或其他饮食搭配使用。 如果您正在练习所说的饮食,那么您将要选择其中一种。 酮饮食尤其对某些矿物质摄入敏感,因此购买前请仔细检查。

每份价值/价格

特别是在预算有限的情况下,您要考虑每份电解质补充剂的价值或价格。 某些补品似乎要价不错,但每次购买只能含少量食物,反之亦然。

电解质平衡

一些电解质补充剂包括您需要正常运作的所有主要矿物质。 其他人可能只关注一种或两种电解质,而排除其他电解质。 购买之前,请先关注您的需求。 例如,如果您想减少肌肉疲劳,可以找到一种针对钾的补充剂。

混合起来有多容易

有些补品非常容易混入您的饮料中,而其他补品则比较困难。 如果您需要快速制作饮料并且不喜欢吞咽大量粉末,那么您将需要一个易于混合的选择。

配料的质量

不要忘记考虑成分的质量。 电解质或粉末的质量可能会影响补品的总体效果,或者可能会影响其与身体系统的融合程度。

FDA / 3rd 派对标准

许多最好的电解质补充剂将经过第三方测试,并获得FDA的批准。 最好再次检查您服用的任何补充剂是否经过FDA批准,并且经过第三方测试的补充剂在成分质量和客户满意度方面都可能更好。

方便

最后,不要忽略服用电解质补充剂的方便性。 有些粉末很容易混合,而另一些粉末在适当溶解之前可能会摇晃很多。

照片 来自KieferPix / Shutterstock


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