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最佳碳水化合物补充剂 - 10 年十大品牌

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了解如何制作此列表

为了帮助您找到好的产品,我们已经研究并比较了目前市场上最好的碳水化合物补充剂。

顶级10碳水化合物产品比较

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1。 现在食物Carbo增益

现在Foods Carbo Gain

NOW Foods Carbo Gain可以在一天中的任何时间使用,它是一种较慢的消化复合碳水化合物,可以在锻炼期间或锻炼之间提供能量。 它由100%天然和复合碳水化合物组成。 它是一种简单的饮食添加剂,可以在需要时使用。

亮点:

  • 完美的hardgainers
  • 100%复合碳水化合物
  • 非常适合Crossfit运动员
  • 伟大的运动成绩
  • 为代价巨大的价值
  • 非常全能的产品

有什么好处:

  • 50g 100%纯玉米基麦芽糊精

谁使得它: 化学家理查德·埃尔伍德成立现在食品和他确保其产品的生产和使用世界一流的实验室和GMP认证工厂生产。 由于1968他们一直在不断生产高质量,全天然营养补充剂和提高处处为消费者的标准。 他们是品味生活2017奖得主,美味生活2017美容美体奖得主,芝加哥的101最好和最聪明适合工作2017奖得主,以及更多。

从何处获取食物的碳水化合物收益

2。 普遍营养Carbo加上

Universal Nutrition Carbo Plus

Universal Nutrition Carbo Plus是一种富含碳水化合物能量的麦芽糊精粉。 该产品非常适合健美运动员和健美运动员,他们希望增强他们从锻炼中获得的好处并更快地恢复运动后的状况。

亮点:

  • 不胖
  • 无味和不加糖
  • 不含胆固醇
  • 非常便宜
  • 100%全天然

有什么好处:

  • 18g 100%纯高性能复杂碳水化合物 (麦芽糊精)

谁使得它: 环球营养是运动营养公司健美,成立于1977在新泽西州。 本公司热情地拥抱健美运动,他们相信作为健美生活的一种方式。 他们创造了一些先准备好饮营养产品,他们还创建了提供适当剂量的“包”制度,定时营养健美运动员。 环球营养并促进了健美营养学领域。

哪里可以买到Universal Nutrition Carbo Plus

3。 最佳的营养糖玉米

Optimum Nutrition Glyco玉米

Optimum Nutrition Glyco-Maize利用糯玉米和海藻糖作为碳水化合物。 糯玉米,高分子量的复合碳水化合物,提供能量。

亮点:

  • 源源不断的能量
  • 补充肌糖原
  • 大内锻炼补充
  • 包括为便于消化酶卡波
  • 无味,很容易添加到果汁和食品
  • 可靠的制造商

有什么好处:

  • 40g糯玉米淀粉,海藻糖,卡波

谁使得它: Optimum Nutrition始于1986,以其优质的蛋白质和氨基酸补品而闻名。 他们是隶属于国际奶酪和营养成分生产商Glanbia的公司。 Optimum Nutrition的产品专注于运动营养补充剂,其制造工厂位于伊利诺伊州,佛罗里达州和南卡罗来纳州。

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4。 JYM邮政JYM

Jym Post Jym

JYM Post JYM是一种粉状,基于葡萄糖的碳水化合物补充剂,旨在补充糖原储藏并增强对其他补充剂(如蛋白质和左旋肉碱)的吸收。 富含能量,这种粉状碳水化合物补充剂味道好,并具有真正的效果。 它是由一家可靠的公司生产的,非常适合与蛋白质和左旋肉碱堆叠。 保证您会获得这种惊人的碳水化合物补品。

亮点:

  • 极快的吸收
  • 可靠的制造商
  • 增强蛋白质和左旋肉碱的吸收; 伟大的堆叠
  • 可以用作膳食补充剂或与蛋白质堆叠作为膳食替代品

有什么好处:

  • 32g葡萄糖

谁使得它: JYM由吉姆·帕尼博士创立,是一家运动营养品公司,致力于为安全有效的产品。 他们使用的所有成分实际上已经在实验室的测试在体育馆里,以确保它们是高质量,安全和有效的成分。 Jim Stoppani对他的客户非常方便,他并没有把您推荐给客户服务代表,而是敦促您通过Facebook和Twitter向他询问任何您想知道的事情。

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5。 CytoSport CytoCarb II

Cytosport Cytocarb Ii

CytoCarb II由长,短和分支麦芽糖糊精的独特组合制成,可在肠道中快速吸收。 该补充剂是粉末形式,必须与液体混合。 运动后将其与水,牛奶或果汁混合,以增强肌肉。

亮点:

  • 对于严重的运动员
  • 便宜
  • 麦芽糊精
  • 全天然
  • 低钠盐

有什么好处:

  • 56g CytoCarb II (麦芽糊精)

谁使得它: 在1998父亲和儿子成立,Cytosport的突破产品是Cytomax。 他们也开始就是出在2000,并非常受到消费者的好评,而且非常著名的肌肉牛奶。 他们的使命是“为客户提供最优质的膳食补充剂,以专业和业余运动员的努力达到自己的潜力。”

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6。 EFX Sports Karbolyn

Efx Sports Karbolyn

Karbolyn是一种具有高分子量的生物工程碳水化合物(如蜡质玉米和六溴环十二烷),可迅速绕过胃,在小肠中被吸收。 该产品非常适合希望通过食用碳水化合物来增加能量的耐力运动员。

亮点:

  • 补充糖原储备
  • Karbolyn是一个独特的碳水化合物
  • 伟大的crossfitters,运动员和其他运动员的耐力

有什么好处:

  • 50g karbolyn 从马铃薯,水稻和玉米

谁使得它: EFX是一家运动营养公司,由运动营养,运动机能学,业务和产品管理方面的专家组成的精英团队组成。 他们的产品经过严格的测试,包括不需要的毒理学报告,但可以证明其安全性。 他们的成分在制造之前,期间和之后都要进行质量和一致性测试。 他们对产品保持高标准,并希望帮助您发挥最大的能力。

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7。 现在食物葡萄糖

现在Foods Dextrose

NOW Foods右旋糖是十磅的100%右旋糖粉末,是锻炼后冰沙的绝佳添加。 它来源于优质的谷物基复合碳水化合物,最好与蛋白质堆叠在一起。 粉末无味,因此很容易添加到任何食物中。

亮点:

  • 补充糖原储备
  • 来源于玉米
  • 无果糖
  • 低价位
  • 中性的味道
  • 素食/素食主义者
  • 全天然

有什么好处:

  • 20g 100%葡萄糖 从玉米采购

谁使得它: NOW Foods的创始人是化学家Elwood Richard,他确保使用世界级的实验室和GMP认证的设施来制造和生产其产品。 NOW Foods自1968年开始营业,生产优质的全天然营养补品,旨在自然改善客户的健康状况。

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8。 MHP暗物质

Mhp Dark Matter

MHP Dark Matter是一种出色的碳水化合物产品,每份含48克碳水化合物。 它也有一种氨基酸复合物,可以直接进入您的肌肉以帮助增强肌肉。 该产品结合了简单和复杂的碳水化合物,氨基酸和蛋白质,为您量身定制了全方位的运动后补品。 它提供了您所需的一切,因此您无需在堆放补品时花时间将补品混合在一起。 这是市场上堆积最好的碳水化合物补充剂,肯定会帮助您最大限度地发挥性能。

亮点:

  • 糯玉米和葡萄糖的组合提供了两个好处
  • 蛋白质是已经堆放获得最大的为你的钱
  • 低热量但营养丰富
  • 运动员惊人的选择
  • 业内知名公司
  • 味道好极了

有什么好处:

  • 33g DARK MATTER超合成代谢生长加速器矩阵, 包含由...组成 葡萄糖,糯玉米,氨基酸络合物,肌酸 和更多

谁使得它: 人类最高性能(MHP)是一家运动营养品公司所熟悉的行业运动员是众所周知的质量。 他们的任务是“发展一流的科学为基础,研究驱动的运动补充剂,以帮助运动员实现他们最大的身体潜能。”他们的成分是所有临床与顶级营养学家和运动员创造最好的补品输入了研究。

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9。 Rich Piana 5%营养真正的碳水化合物

Rich Piana 5百分比营养真正的碳水化合物

Rich Piana 5%营养真正碳水化合物由原料制成。 碳水化合物是已经脱水成粉状的真实食物。 该产品是一种天然的,全方位的优质碳水化合物补充剂,可补充能量,但不一定能促进肌肉生长。 它将为您的身体提供持续的碳水化合物能量。

有什么好处:

  • 10g捣烂山药
  • 7g燕麦
  • 10g甘薯
  • 维生素A,钙,钾,海盐,干果天然调味品.

谁使得它: 丰富的皮亚纳5%的营养是运动营养品公司,专注于帮助“5%”是谁正在努力实现自己的梦想的人。 他们的使命是“提供最好的结果最好的补充,以帮助你成为你最好的版本。”

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10。 MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MuscleTech的MASS-TECH非常适合健美运动员,富含卡路里。 它不仅是一种碳水化合物补充剂,而且还具有蛋白质和氨基酸。 这是一种热量丰富的补充剂,并不适合所有人,但对于认真对待重装的健美运动员来说非常有用。 每份含1000卡的卡路里,这不是开玩笑的产品。

亮点:

  • 每服额外增加5克纤维
  • 高热量的内容

有什么好处:

  • 132g总碳水化合物
  • 50mg木瓜蛋白酶
  • 50mg淀粉酶
  • 肌酸,L-亮氨酸,L-丙氨酸,L-甘氨酸,牛磺酸,酶切情结等等。

谁使得它: MuscleTech正在庆祝20多年来对高质量和有效产品的前沿研究与开发。 MuscleTech已与一所顶尖大学(多伦多大学)建立了数百万美元的合作伙伴关系,以进行新产品和现有产品的研究。 这样可以确保它们处于最前沿; 只生产最好,最优质的补品。 他们将大量科学研究投入新思想,以生产出新颖的产品。

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关于碳水化合物补充剂的常见问题

什么是碳水化合物?

你肯定听说过碳水化合物,或者至少听过这个词。

碳水化合物对您的整体健康很重要,特别是对您的大脑。 你的大脑完全依赖于碳水化合物来源的葡萄糖 你每天的卡路里摄入量的20% 为自己提供能量。

碳水化合物是基本食品之一,对于健康的生活方式至关重要。 它们包括糖,纤维和淀粉。 大多数人将碳水化合物视为面包产品和大米,但这种基本食品实际上包括水果,蔬菜和一些奶制品。

这些化合物被称为碳水化合物,因为在分子水平上,它们是碳,氢和氧的分子。 碳水化合物是三种不同的常量营养素之一,它们是碳水化合物,蛋白质和脂肪。 简称“碳水化合物”,是人体的主要能量来源。

碳水化合物可以分为两个子类别:简单碳水化合物和复杂碳水化合物。

简单碳水化合物是快速消化并转化为能量的快速碳水化合物。 它们也被称为单糖。

简单的碳水化合物已经给碳水化合物一个坏名字,因为许多不太健康的碳水化合物是简单的糖,如精制糖。 然而,一些简单的碳水化合物比其他的更好。 简单的碳水化合物可以在牛奶和水果中找到,这些来源对于你的身体来说更好,因为它们的营养和纤维。

复合碳水化合物也称为淀粉。 这些 可以发现 谷物,土豆,玉米,豌豆和一些豆类和豆类。 一些复合碳水化合物比其他人更健康。

通常,精制碳水化合物的健康状况较差,因为它们的营养物质和纤维较少,因此人体会迅速将其分解为糖。 精制的复合碳水化合物包括白面粉和白米饭。

碳水化合物有什么好处?

正如我们已经谈到了,不同类型的碳水化合物补充剂提供不同的好处。 这些好处是特定于不同类型的补充剂,但好处一般名单包括:

碳水化合物是一种必需的常量营养素,如果使用得当,可以帮助改善您的整体健康,因为它们对您身体的 ATP 或能量产生绝对必要。 没有能量你会做什么?

谁可以从碳水化合物中受益?

  • 运动员 –运动员是碳水化合物的最大受益者,因为碳水化合物补充剂可为其肌肉提供急需的能量。 用六溴环十二烷,麦芽糖糊精或右旋糖制成的碳水化合物补充剂可通过补充其糖原储积而大大提高其运动能力,从而增加其耐力水平。
  • 健美 – 碳水化合物是增加体重所必需的大量营养素。 碳水化合物补充剂 为健美运动员提供能量锻炼肌肉 他们需要。 它可以帮助他们锻炼更长时间、更努力,并帮助他们避免体重减轻。
  • 这些谁体重不足 – 体重过轻的人可以使用更高剂量的碳水化合物补充剂 增加他们的饮食 能量和营养丰富的卡路里。 在这种情况下,碳水化合物可以用于帮助同时获得健康的身体脂肪和肌肉量,而不是让身体因空卡路里而超负荷并因脂肪而膨胀。 为此目的,高血糖碳水化合物是最佳选择。
  • 那些希望提高自己的能量水平 – 碳水化合物是富含能量的食物。 服用碳水化合物补充剂可以 提高你的能量水平 以健康、无兴奋剂的方式。 它会补充你肌肉的能量储备并喂养你的大脑。 葡萄糖、麦芽糖糊精、糯玉米和六溴环十二烷都是无需使用兴奋剂即可提高能量的绝佳选择。

什么是碳水化合物补充剂?

碳水化合物补充剂是配制成工具的碳水化合物。 它们可以帮助您补充肌肉中的糖原,这些肌肉在紧张的锻炼后会消耗殆尽。 碳水化合物补充剂的好处最好与锻炼配对,并且可以在锻炼之前,之中或之后采取不同的配方,以达到不同的效益。

有哪些类型的碳水化合物补充剂?

在本节中,我们将获得技术。 这些都是一些术语,你应该明白要真正消化这些材料:

  • 糊精 –一种天然碳水化合物纤维,可支持您的身体清除废物的能力,并降低碳水化合物的血糖负荷。
  • 淀粉 –所有绿色植物产生的白色有机化学物质,被视为多糖。 它由葡萄糖组成。
  • 直链淀粉和支链淀粉 –这些是淀粉的成分,通常为20%至25%的直链淀粉和80%至85%的支链淀粉。 直链淀粉较难消化,被认为是抗性淀粉。 支链淀粉由可快速消化的高度分支的可溶糖苷键制成。
  • Osmosis –这是生物学过程中观察到的过程,当溶液穿过膜进入具有更多溶质的溶液时,会响应不同的浓度。
  • 低渗 –该术语在生物学中用于描述细胞何时由于溶胀过程围绕细胞膜而溶胀,何时肿胀; 意味着电池内部的溶液比电池所在的溶液具有更多的溶质。
  • 糖原 –细胞未立即使用的葡萄糖被储存在肝脏和肌肉中。 当您的身体需要快速补充能量时(例如在锻炼过程中),糖原会作为细胞的燃料燃烧。
  • 血糖生成指数 ——由数百家创建、维护和提供物联网(IoT)全球开放标准的公司所组成的 血糖指数 是血糖水平的尖峰,基于它是如何迅速多久升高血糖的测量。 精制白糖的血糖指数,这是参考点100。

现在我们的武器库中有一个词汇表,我们可以遍历 四种最常用的碳水化合物补品 和它们是什么。

葡萄糖

葡萄糖是一种来自淀粉的葡萄糖。 它与糖类似地被消化,因为它是一种简单的碳水化合物,在血糖指数上很高,并为肌肉提供快速的能量爆发。 这种碳水化合物补充剂最适合需要补充肌肉中糖原储备的运动员。

这种形式的补充剂在剧烈运动后直接服用,通常与乳清蛋白或 良好的植物蛋白,当你的肌肉比你身体的其他任何东西都需要更高的能量时。 这意味着葡萄糖用于立即补充肌肉而不是变成脂肪。

高度支化的环状糊精(HBCD)

高度支化的环状糊精(HBCD)是通过酶促分解和修复支链淀粉,形成大的环状碳水化合物链形成紧密堆积的簇而产生的。

通过这一过程,六溴环十二烷比其他的糊精具有更高的体重和更低的渗透压。 这个想法是,与其他碳水化合物来源相比,六溴环十二烷产生的渗透压低于血液和其他体液,产生低渗环境,使材料绕过胃并以更高的速度进入小肠。

这意味着它可以更快速地吸收和利用在体内补充肌肉中的糖原储备,但是 经过反复的改良试验, 加标胰岛素和血糖水平。

糯玉米

与六溴环十二烷一样,蜡质玉米具有较高的分子量,可以更快地绕过胃,直到它被肠道吸收。 糯玉米是一种复杂的碳水化合物,一旦到达肠道就需要更长时间才能分解,因此它可以为肌肉和大脑提供稳定的能量流。 与糖,麦芽糖糊精和葡萄糖相比,其血糖指数较低。

麦芽糊精

麦芽糖糊精是一种复合碳水化合物淀粉,来自玉米,大米和马铃薯。 它是一种多糖,意味着它由多种糖组成。

麦芽糊精必须被身体分解并以葡萄糖的形式提供稳定的能量流。 它的血糖指数仍然很高,并且被身体快速使用,因此它仍然提供所需的胰岛素峰值 运动后补充.

还有其他不太常见的碳水化合物补充剂,如卡波林和海藻糖,但上面列出的那些是最常见的。 我们刚刚讨论的碳水化合物类型也经常在 最佳增重补充剂 因为它们在产品中添加了额外的卡路里和碳水化合物。

我如何服用碳水化合物补充剂?

  • 葡萄糖 – 葡萄糖最适合锻炼后的益处。 它用于最大限度地提高锻炼的收益,并且在与 优质蛋白粉,例如 100% 乳清蛋白。 通过蛋白质和葡萄糖的结合,鼓励储存增强肌肉的营养素,并有助于恢复和提高性能。
  • 糯玉米 – 这种碳水化合物补充剂为肌肉和大脑提供稳定的能量,因为它需要更长的时间才能分解。 它是一个 伟大的锻炼内补充 这可以提供能量来帮助提高耐力,从而进行更有成效的锻炼。 这是一种不提供胰岛素和血糖峰值的补充剂,这对于锻炼后的恢复和肌肉生长更为理想。
  • HBCD – 六溴环十二烷补充剂是很好的锻炼内碳水化合物补充剂或 真正有效的锻炼前补充剂. 如果它是纯六溴环十二烷补充剂,请务必用大量水稀释,因为如果以高浓度食用它可能会利尿。
  • 麦芽糊精 –这是锻炼后碳水化合物的又一个绝佳选择。 它为您的肌肉提供比葡萄糖更稳定的葡萄糖流,以促进更好的消化吸收,并且仍然为肌肉生长提供血糖峰值。

有没有什么副作用?

碳水化合物补充剂通常不会有很多不良的副作用,当你正确地采取你的目标。 如果使用不当,可能会导致:

  • 不必要的体重增加
  • 血糖水平不稳定
  • 发炎

如果这是在高浓度的消耗HBCD可引起腹泻。 HBCD,糯玉米和其他高分子量的碳水化合物会引起腹胀或抽筋。

我如何选择好的碳水化合物产品?

选择正确的碳水化合物产品时,最重要的是确定补充剂的目标。 如果你想要肌肉生长,你应该寻找高血糖碳水化合物补充剂,这将提供锻炼后胰岛素峰值,其中包括葡萄糖和麦芽糖糊精等。

如果您正在寻找可持续的能量,而不需要在锻炼期间或锻炼期间服用胰岛素,您应该寻找低血糖复合碳水化合物,如六溴环十二烷和糯玉米。

营养丰富的碳水化合物补充剂比卡路里密集的碳水化合物补充剂更好。 您想从食物中摄取大部分热量,而不是补充营养; 补品有助于营养吸收。 如果是强碳水化合物补充剂,则它们的目的是为您的大脑和肌肉提供能量。

最后的思考

现在您已经了解了所有关于强力碳水化合物补充剂以及它们如何使您受益的信息,我们希望您已做好充分准备购买并开始改善健康状况。 此列表中的任何选项都是一个很好的选择 - 只需选择最符合您需求和预算的选项。 如果您有任何疑问,请随时提出要求。


我们是如何选择这些补充剂的?

我们在 Top10Supps 的核心价值是透明度,这就是为什么我们对如何挑选您刚刚看到的补充剂持开放态度。 你可以阅读更多关于 我们的补充排名方法在这里.

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