无论您是想要增加肌肉还是享受更大的耐力，毫无疑问，当今市场上最热门的补品之一就是 肌酸.

肌酸是体内天然产生的少量 广泛研究 并且被发现是“就提高训练过程中的高强度运动能力和瘦体重而言，是目前运动员可获得的最有效的人体营养补充剂之一。”

问题是有太多选择。 它们有丸剂，散剂和其他多种形式，因此问题就变成了：

“市场上最好的肌酸补充剂是什么，为什么？”

我们已经仔细研究了一些最受欢迎的肌酸补充剂，以确定它们是否真正符合要求。

在我们的肌酸评价中，我们将探讨优缺点以及每种补充剂作为营养补充剂和锻炼程序一部分的价值堆积方式。

最佳肌酸补充剂评论

这些是我们的编辑团队选出的10种最佳肌酸补品！

1。 透明实验室StrengthSeries肌酸HMB

有一个很好的理由为什么他们被称为 透明实验室！ 该产品最令人钦佩的是他们披露 每一种成分及其剂量。

这包括不需要贴在标签上的成分的剂量，例如非活性成分，如甜叶菊和蓝莓味。 它们还包括每种主要成分的最佳剂量，这使其成为市场上其他肌酸产品中非常高质量的产品。

当涉及高质量肌酸补充剂时，透明实验室确实提高了标准。 他们的StrengthSeries肌酸HMB拥有400多个5星级评论，证明了其品质和纯度。

这种肌酸复合物具有两全其美的优势，因为它既有风味又有风味。

这种特殊混合物中的肌酸，HMB和BioPerines是StrengthSeries肌酸补充剂所独有的，有助于增加肌酸在体内的生物利用度。

由于这些原因，并且强度系列肌酸HMB是使用科学支持的证据生产的，它包含所有益处，并且没有垃圾和填充剂，因此我们很自豪地将其评为市场上最好的肌酸补充剂。

亮点

• 大量服用主要成分
• 列出其每种成分的剂量； 即使是不活跃的
• 它包含黑胡椒 增强食物吸收 （可能会增强恢复能力）以及HMB 肌肉蛋白质合成增加 在高压力训练期间。
• 零人工甜味剂，填料，有害的添加剂，或不必要的成分
• 无麸质和非转基因
• 没有人工防腐剂
• 提供独特的付款计划，允许分期付款，而不是一次性付款
• 如果您订阅他们的邮件列表，可享受10％的折扣

套餐优惠：

• 1浴缸– $ 39
• 2盆– $ 68.00 $78.00
• 3个浴缸– $87.00 $117.00
• 运送到许多国家！ 看看他们的 送货信息

里面有什么以及它如何工作

每份（一勺）包含以下成分：

• 5克Creapure®（一水肌酸）。
• 2克β-羟基β-甲基丁酸（HMB）： HMB或β-羟基β-甲基丁酸有助于进一步增加肌肉增长，减少运动引起的骨骼损伤，改善肌肉质量并缩短身体恢复所需的时间。
• 5毫克BioPerines： BioPerines是一种化学成分，有助于增加HMB和肌酸可被人体使用的程度。 毕竟，如果消化过程将大部分肌酸从体内排出，那么服用肌酸补充剂毫无意义！ BioPerines有助于最大程度地减少这种作用，使更多的补充剂流到您身体最需要的地方。

次要成分

• 1克蓝莓味
• 800毫克柠檬酸
• 800毫克苹果酸
• 300毫克甜菊

缺点

• 39份的价格有点陡峭，为30美元。 但是，您将获得高质量的产品，因此将价格定得如此之高确实很有意义。
• 仅带有一种口味（蓝色覆盆子）且无味
• 有些人不喜欢甜叶菊的回味，这就是为什么许多补品都用三氯蔗糖和乙酰磺胺酸钾调味的原因之一（而且价格也更便宜）。

推荐用法

建议在锻炼的几天后，在锻炼后最多30分钟内一勺服用此补充剂。 在不锻炼的日子里，您应该在早上sc一勺，以帮助身体恢复健康。 您可以将肌酸HMB与食物一起服用，建议您多喝水以保持水分。

底线

尽管它可能价格昂贵，但它是一种非常高质量的产品，具有增加的回收率和新陈代谢成分，可显着增强肌酸的功效。 它是一种固体补充剂，结合了协同作用的成分，有助于增强肌酸在体内的作用。 另外，它不含人为色素，香料或甜味剂，是一种清洁的补充剂，服用后感觉会很好。

全面细分： 透明实验室StrenghtSeries肌酸HMB评估

2.最佳营养微粉肌酸

如果您想要没有味道的纯正肌酸补充粉，并且能按照浴缸上的说明去做，则需要查看Optimum Nutrition的微粉化肌酸粉。

每天仅将一个圆形茶匙溶解在您喜欢的饮料，蛋白质或其他营养奶昔中，即可为您提供5克纯肌酸。

我们将介绍该产品的粉末形式，但也有胶囊形式。

亮点

• 不含其他成分的纯肌酸
• 进来 微粉化形式，与标准一水肌酸相比，它可以更轻松地混合包含其他成分的液体
• 由赢得众多行业奖项的品牌开发，因此您可以信任他们的产品
• 包括每份肌酸一水合物的最佳剂量（5克）
• 无味，因此可以将其与各种锻炼后的奶昔或冰沙混合使用，也可以与纯净水混合使用（如果您愿意）。
• 提供多种份量： 28、60、120、240、400份
• 与其他Optimum Nutrition产品捆绑销售
• 也可用胶囊形式
• 无人工色素，香料或甜味剂
• 无添加剂
• 物超所值
• 整个行业很好审查

里面有什么以及它如何工作

一份包含（勺）：

• 5克微粉化肌酸： 可以溶解在营养后的奶昔中或水中或其他饮料中。 肌酸微粉更容易被人体使用，并增加肌酸在肌肉细胞中的生物利用度。

缺点

• 它仅以无味版本提供。 没有为想要口味的人提供任何不同的口味品种
• 瓶身设计笨拙且缺乏铲子，使用起来不太方便

推荐用法

建议您取一茶匙，将其完全溶解在食物或饮料中。 每天只需要一茶匙。 不要超过推荐剂量。

底线

基本并不一定意味着不好，Optimum Nutrition向我们展示了原因。 为您提供物有所值的有效产品。 简单。

与此处介绍的其他补品不同，Optimum Nutrition的肌酸仅包含其中。 因此，如果您正在寻找包含其他成分的肌酸复合物以帮助肌酸更好地发挥作用，那么最好别处寻找。

对于任何想要严格要求高质量肌酸而不是其他东西的人来说，这是一个很好的全方位补充。 这笔钱物超所值，即使每天使用也要持续数月。

全面细分： 微粉化肌酸综述

3。 通用营养肌酸

环球营养为纯朴的老肌酸一水化物提供了独特的风味，它既有风味也有风味。 来了蓝色覆盆子，水果拳和青苹果！

这种独特的德国制造的肌酸配方按照严格的标准精制而成，可在体内提供高生物利用度。 物质具有更高的生物利用度，您的身体可以根据需要更多地使用它。 肌酸的独特制造工艺如此精致和完美，已申请专利。

如果您想要一种肌酸粉，可以轻松地与牛奶或冰沙混合，或者可以溶解在乳清蛋白奶昔中，那么环球营养公司的肌酸就值得一看。

亮点

• 自从1977年成立以来，Universal Nutrition就在运动补品行业中是一个值得信赖的名字。
• 他们使用推荐剂量的肌酸（5克）
• 易于密封的盖子有助于保持产品新鲜
• 它们提供三种口味：蓝莓，水果拳和青苹果
• 物超所值（6份〜$ 30）
• 与其他通用产品捆绑销售

里面有什么以及它如何工作

一个服务包含：

• 5克肌酸一水合物

该产品最近发生了配方更改。 更改之前，产品包含微粉化的CreaPure肌酸。 CreaPure是增加肌酸效力和生物利用度的专门过程。 但是，即使没有微粉化的CreaPure肌酸，该产品仍包含100％的纯肌酸，但完全溶解性较差。

产品的调味版本包含人造色素以及人造和天然香料。 它们还包含人造甜味剂三氯蔗糖和防腐剂乙酰磺胺酸钾。

缺点

• CreaPure（r）肌酸的最新配方更改可能会使一些忠实顾客不满
• 无法获得调味品种的营养成分
  • 这使得很难知道是否添加了人工香料或色素，以及人们可能会敏感的其他成分。
  • 另外，由于调味剂，我们不知道该产品是否含有卡路里。 这可能会导致那些不想减肥的人出现问题
• 调味品种只有一种尺寸（500克/1.1磅），这对于不想对自己喜欢或不喜欢的口味做出承诺的人们非常困难，因为这相当于100份。 对于不确定产品味道的人来说，这可能是很多
• 风味版本包含人工色素和风味
• 包含乙酰磺胺酸钾和三氯蔗糖，可能引起敏感个体反应
• 没有微粉化，因此如果您没有摇瓶，混合可能会成为一个问题

推荐用法

制造商建议服用一茶匙的肌酸补充剂，并将其与营养奶昔或冰沙混合。 它不能完全溶解在水中，但是覆盆子和水果拳的较酸的味道在掩盖肌酸的更自然和更苦的味道方面做得很不错。

底线

如果您正在寻找一种简单，无麻烦的肌酸补充剂，只需将其混合或摇匀即可使用，那么尝试Universal Nutrition是一个好主意。 它以合理的价格为我们提供了出色，有效的产品。 口味的选择使服用肌酸更清爽，更无聊。

该品牌是著名的，并且具有创造高质量的运动前和运动后补品的历史。 确保在锻炼的每个阶段都检查其产品包中的营养补品。

全面细分： 通用营养肌酸评论

4。 MuscleTech Platinum 100％肌酸

正如在瓶子上所说的那样，MuscleTech的最畅销的肌酸营养补充剂之一是MuscleTech的Platinum 100％Creatine用100％肌酸制成。

为了更轻松，更快速地溶解于液体中，并提高体内生物利用度，肌酸已被微粉化，使其穿过细胞壁进入血液，可被人体充分利用，以帮助恢复和耐力。

它提供了充足的一水肌酸来源，同时也提供了有关100％肌酸铂为何起作用的科学证据！ 最好的部分是，此信息直接包含在 瓶子的前面.

亮点

• 给予足够剂量的一水肌酸（5克）
• 一个教育网站，向消费者传授有关肌酸的科学知识（对于补充剂公司而言，这样做是非常独特的）
• 难以置信的便宜。 15克（约400份）约合80美元，是高品质肌酸的便宜价格。
• 不含人造色素或香料
• 无添加剂
• 素食友好
• 经HPLC测试
• 30天无疑问，可提供退款保证

内容及其运作方式：

一个服务包含：

• 5克微粉化肌酸一水合物： 特定肌酸品牌的纯度已通过HPLC或高效液相色谱法进一步验证，这是一种用于分离混合物成分并确保纯度的方法。

缺点

• 没有提供任何口味的品种
• 除了80盛水桶外，没有提供其他尺寸

推荐用法

在开始的三天（加载阶段）中，将一茶匙水与水混合，每天最多喝4次。 在保养阶段，每天将一茶匙水和饮料混合1-2次。

底线

Muscletech为客户提供独特的品质。 利用教育的力量告诉我们为什么他们的肌酸是好产品，而不仅仅是使用流行语和行销术语。

总体而言，这种肌酸产品是一种廉价的，微妙的无味微粉状补品，因此，如果您继续定期循环上下车，则值得积蓄。

由于其粒径小，几乎可以与任何东西混合，从而使这种肌酸补充剂很容易成为您日常工作的一部分。

但是，他们应该考虑添加更多的大小和口味。

全面细分： MuscleTech白金肌酸评论

5。 Cellucor COR-Performance肌酸

Cellucor为我们提供了多种选择（包括不同的尺寸和口味），同时，还为我们提供了微粉化形式的足够剂量，以确保最佳的混合能力。

这是高品质的高品质肌酸一水合物。 Cellucor产品在美国制造，每罐包含72份纯微粉化肌酸。

它的价格低于10美元，是可信赖的名称和品牌提供的微粉肌酸价格最低的选择之一。

亮点

• 提供50和72份量
• 提供2种口味； 冰冷的蓝色Razz＆Fruit Punch，以及无味的版本
• 采用微粉化配方； 使其更容易与其他成分混合
• 适量肌酸一水合物（每份5克）
• 惊人的价值：10份72美元
• 无人工香料或色素
• 无添加剂
• 无麸质（尽管在处理含麸质食品的设备上进行了处理）
• 美国制造
• 美国境内免费送货！
• 如果您订阅他们的电子邮件列表，则可享受$ 10的折扣
• 购买自动交付订阅可享受20％的折扣和免费送货

里面有什么以及它如何工作

每个份量（1勺）包含：

• 5克微粉化肌酸一水合物： 微粉化过程提高了肌酸的生物利用度及其在水中的溶解度。

缺点

• 营养信息不适用于调味品种

推荐用法

制造商建议在锻炼前，锻炼中或锻炼后，将一勺COR-Performance肌酸与8-10液盎司的水或您选择的其他饮料混合。 在预装阶段（非锻炼日），早上取一勺。 在锻炼的日子里，如果您不食用任何其他肌酸产品，则每天最多取一勺，每次5-7天。

底线

Cellucor提供了大小和风味方面的多种选择，以确保满足其客户的需求。 他们提供免费送货，并通过订阅享受20％的折扣，这是一种独特的感觉，因为这些节省非常可观。

总体而言，微粉化肌酸的一个巨大而廉价的选择。 尽管份量不如这里评论的其他肌酸补充剂那么多，但它仍然物有所值，并且按照标签上的说明进行操作。

如果您想要在美国生产的优质肌酸，一定要仔细观察一下Cellucor COR性能。

全面细分： 纤维素肌酸评论

6。 Bulksupplements肌酸一水合物

对于那些初次尝试肌酸的人来说，这个整洁的小包是个不错的选择。 如果您不想要一个巨大的笨重的广口瓶，但仍然想自己尝试肌酸，那么BulkSupplements是一个值得信赖的品牌，拥有可靠，可靠和信誉良好的产品的悠久历史。

但是，不要让包装的大小欺骗您。 尽管看起来很小，但它是400份纯肌酸一水合物的100份（最小剂量）。

亮点

• 提供多种尺寸； 从100克到25公斤不等（超过55磅的肌酸！）
• 他们提供粉剂和胶囊剂（明胶胶囊和纯素食胶囊）
• 如果您购物满$ 49，即可享受免费送货服务。
• 提供不同剂量的测量图表（即1茶匙= 5000毫克，1.5茶匙= 7500毫克，等等）
• 无味
• 没有糖，大豆或牛奶店
• 无麸质

里面有什么以及它如何工作

每个勺（1汤匙）包含：

• 5克微粉化肌酸一水合物。

缺点

• 没有风味的品种
• 它仅以袋包装形式提供（无浴缸或小罐）。 这可能使运输有些不便，并造成泄漏的风险。
• 袋子不可重新密封

推荐用法

作为膳食补充剂，制造商建议每天服用2500毫克（5000/1茶匙）至4毫克（XNUMX大汤匙），最好在锻炼前或在医生的指导下服用，并与大量水（或您偏爱的饮料）一起服用。 对于胶囊，建议您每天锻炼前服用XNUMX粒胶囊，并用大量水冲洗。

底线

总之，使BulkSupplements的肌酸在竞争中脱颖而出的是多功能性。 您还能在哪里购买55磅的肌酸？

它以无味，易溶的粉末形式提供，也可以以明胶和素食主义者胶囊形式提供。

总的来说，对于初次使用肌酸的人来说，这是一个不错的选择，但是对于那些想要素食主义者或胶囊选择来获取肌酸的人来说，这也是一个可靠的选择。 它价格便宜，但经过实验室测试的肌酸，是其灵活性的绝佳选择。

只需确保有一个可重新密封的袋子，因为它所提供的包装对于长期存放而言并不是最可靠的。

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7。 MusclePharm肌酸

MusclePharm在其“ MusclePharm Essentials”系列中以可承受的价格提供简单，剂量适中的肌酸，该系列产品通常包含一种成分，或者至少包含极少数成分，例如谷氨酰胺和左旋肉碱。

该产品是100％纯肌酸。

由Informed Choice独立测试并经过实验室验证，不含违禁物质。 明智的选择是一家独立的测试机构，可以对产品进行严格的测试以确定其纯度。

MusclePharm是一个著名且受人尊敬的品牌，因此，如果您在寻找肌酸时想要一个值得信赖的名称，那么就质量和价格而言，要击败MP很难。

这是为数不多的肌酸补充剂之一，这些肌酸补充剂经过实验室独立测试并证明不含违禁物质，因此您可以感觉到里面的内容与容器上的内容完全一样。

亮点

• 适量肌酸一水合物（每份5克）
• 为物超所值
• 无味
• 独立测试纯度
• 订阅他们的新闻通讯可享受10％的折扣
• 提供60、120和200份量

里面有什么以及它如何工作

一个服务包含：

• 5克肌酸一水合物。

缺点

• 只进味无味
• 与微粉化版本相比，没有微粉化将使其更难混合

推荐用法

制造商建议在1盎司中混合5勺（8克）。 果汁或其他饮料，请立即饮用。 喝大量的水，以避免消化问题或痉挛。

底线

提供您所需的简单产品； 仅此而已。

尽管它不是市场上最便宜的肌酸一水合物补充剂，但对于那些想要尝试优质产品的人来说，它是一个不错的选择，因为您可以以60美元以上的价格获得10份，另加运费。

另一个可以提供200项服务的散装货虽然不是最便宜的肌酸，但仍然是成本与价值的良好平衡。

唯一将其放在列表中较高位置的是较大的份量（大约300或400克（如竞争产品）。 如果您是肌酸的初学者，想要尝试一两个月以了解其功能，MusclePharm是一个不错的“中间选择”。

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8. BSN肌酸

BSN是举重和运动补品的知名制造商，因此毫不奇怪，他们的补品BSN Creatine跻身我们之列。 它被微粉化，几乎可以溶解在任何东西中。 此外，它是无味的，因此无论与果汁还是冰沙混合都非常理想。

亮点

• 提供肌酸一水合物的最佳剂量版本（每份5克）
• 为我们提供了微粉化版本，可实现出色的可混合性
• 无填料或添加剂
• 无味
• 微粉化可提高体内生物利用度
• 60份量非常适合初学者

里面有什么以及它如何工作

一个服务包含：

• 5克微粉化肌酸一水合物。

缺点

• 无味肌酸一水合物的价格偏高（20份$ 60）
• 没有可用的美国网站； 无法直接从制造商那里购买

推荐用法

制造商建议服用1茶匙与您喜欢的饮料混合。 服用这种肌酸补充剂时一定要喝大量的水。

底线

BSN从信誉良好的名称中提供了出色的可混合性产品。 就每份量的成本而言，对于刚开始服用肌酸的人来说，BSN是一个不错的选择。 但是，对于长期使用，还有更多负担得起的选择，它们提供相同水平的肌酸一水合物，但价格更高。

全面细分： BSN肌酸评论

9.现在运动肌酸一水合物

NOW Sports是一家家族经营的家族企业，自1978年开始营业，在那期间，他们拥有提供高质量，可信赖的运动营养产品的历史。 众所周知，它们提供非常基础的产品。

但是，正如我们前面所讨论的，这并不是一件坏事，因为这使肌酸具有惊人的价值！

它是高质量的，并按照最高的纯度和效能标准制造，对于任何想要用优质肌酸补充锻炼后恢复的人来说，这都是一个绝佳选择。

他们还允许您购买2.2磅的散装货，相当于200份肌酸！ 信息体育认证的增加也增加了一层信任。

亮点

• 知情运动认证（第三方测试）
• 足够剂量的一水肌酸（每份5克）
• 提供散装尺寸（2.2磅或200份，价格为30美元）。 甚至这么大的尺寸都放在浴缸里，这是一个好处，因为袋子更容易溢出。
• 不含人造填料，调味剂，甜味剂或添加剂
• 非转基因
• 犹太洁食和清真食品
• 不含麸质，不含大豆，不含坚果，不含玉米，不含鸡蛋和乳制品
• 素食主义者/素食主义者

里面有什么以及它如何工作

一个服务包含：

• 5克肌酸一水合物。

缺点

• 不提供调味品种
• 未微粉化； 因此它不能像清单中提到的其他产品一样容易混合

推荐用法

制造商建议在锻炼前后将1茶匙的茶匙混入果汁或其他甜味液体中，每天服用3-4次。 为了便于维护，他们建议每天服用相同的剂量1-3次，每次间隔3-4小时。 每天使用一份，可连续使用超过28天。

底线

就物有所值而言，很难击败NOW Sports将近1,000克（2.2磅）的100％纯肌酸一水合物。

如果您正在寻找价格优惠的大量肌酸补充剂，那么您会发现价格在15美元以下的价格如此之高。

他们也没有降低质量，而是将肌酸进行了测试-由第三方实验室独立测试和验证。

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10。 野兽运动营养生物

BEAST Sports Nutrition粉状产品提供四种独特的口味（樱桃柠檬水，柑橘，野兽酒和粉红色柠檬水），并提供胶囊。

此外，该产品还具有独特的成分特征，其中包括“促胰岛素的辅因子混合物”，可帮助 胰岛素敏感性，这又 可能有助于肌肉锻炼.

在一种补品中包含五种独特形式的肌酸，很容易想到Beast Sports会给您带来更多实惠。 但是，在加入之前，需要考虑一些注意事项。

亮点

• 包含五种肌酸的专有混合物，包括一水肌酸，无水肌酸，Crea-Trono（r）缓冲肌酸，苹果酸二肌酸和葡萄糖酸肌酸
• 还含有生物素和吡啶甲酸铬，有助于加速新陈代谢
• 有多种口味可供选择，包括Beast Punch，Cherry Limeade，Citrus和Pink Lemonade（也有无味版本）
• 有粉剂和胶囊剂两种形式
• 在他们的网站上提供有关肌酸的问答部分，以回答常见的客户问题，以及有关补充肌酸的益处的简短教育
• 提供免息分期付款（4期付款）
• 可在其网站上获得BOGO的Creature粉状交易
• 独特的成分特征
• 美国制造

里面有什么以及它如何工作

• Creature（r）高级肌酸混合
• 香蕉叶提取物–一种天然提取物，在一些研究中已被证明有助于减肥，降低血糖并具有抗炎作用
• 肉桂皮提取物–一种天然提取物，临床上已证明可帮助降低血糖
• 生物素–一种B族维生素，有助于自然重建组织
• 吡啶甲酸铬–乳制品中常见的一种铬，可能有助于改善糖尿病患者体内对胰岛素的反应或降低血糖。 也可能有助于减少饥饿感。
• （调味品种）天然和人工香料
• （樱桃柠檬味，粉红色柠檬味）红甜菜汁粉
• （柑橘味）焦糖色
• （柑橘味）姜黄油脂树脂
• （野味）紫萝卜提取粉
• （调味品种）柠檬酸
• （有风味的品种）苹果酸-一种常见的食品添加剂，用于使某些食品变酸或变酸。
• （调味品种）三氯蔗糖–一种人造甜味剂

缺点

• 价格相当陡峭（30份$ 60）

推荐用法

制造商建议在锻炼前1分钟和锻炼后6分钟，用8-30盎司的水取30勺。

底线

总体而言，用户指出，这是一个很好的补充，可以很容易地与水或果汁混合，并且可以用作锻炼前后的一部分。 与许多肌酸补品一样，它可能不会完全溶于水，但就纯粹的味道而言，Beast是最好的补品之一，它将使您回味无穷。

全面细分： 野兽运动生物评论

如何挑选优质的肌酸产品

虽然在您的补充方案中添加肌酸是明智之举，但请​​记住，并非所有肌酸产品都是一样的。 在帮助缩小列表范围以使其正好适合您要寻找的肌酸类型时，您会想问自己一些问题。

产品的整体质量是多少？

检查成分标签。 除了肌酸之外还有什么？ 某些肌酸补充剂实际上是由多种成分组成的复合体，旨在相互支持并帮助进一步提高耐力或帮助身体更快恢复。 阅读标签上的内容，以确保知道瓶中有什么。 一些肌酸补充剂实际上只含有很少的肌酸，而是含有其他填充剂或添加剂，例如人造糖，色素或化学物质。

肌酸以什么形式出现？

胶囊，粉末，液体？ 这是您需要考虑的事情，因为您要确保购买的肌酸类型符合您的个人喜好。

它包含什么类型的肌酸？

肌酸一水合物是最常见且详尽研究的品种，但绝不是唯一的品种。 更多类型的肌酸并不一定意味着它们会更好，但是了解补充剂中的肌酸种类将有助于您更好地了解其效果以及研究对它的评价。

产品中使用哪种类型的肌酸？ 它是经过科学验证的类型，例如一水肌酸吗？ 还是他们用令人眼花uzz乱的流行语使您陷入困境，这些流行语对肌酸的“新的和改进的”形式提出了毫无根据的主张？ 仔细阅读标签，并阅读以下有关肌酸类型的章节。

它的溶解度如何？

如果您选择肌酸粉补充剂，则需要寻找微粉化的品牌。 这意味着它们被加工到易于被人体吸收和使用的程度，并且通过常规消化过程被冲出的物质更少。 如果选择胶囊，则无需担心。

您从中获得多少价值？ 每份价格是多少？

没有人想要一种昂贵的肌酸补充剂，这种补充剂不能给他们所需的结果。 相反，我们肌酸评价中的所有补品在不牺牲质量的情况下都具有很高的价值。 不同品牌的食物比例不同，因此请务必检查您最感兴趣的食物标签，以确定价格和份量是否足以满足您的特定需求。

它包括兴奋剂吗？

我们列表中列出的某些肌酸补充剂包含轻度兴奋剂，可以更好地增强耐力和血流。

有哪些口味或风味选择？

您还需要考虑的另一点是肌酸补充剂的口味或风味选择。 那些具有风味的饮料被设计为与水（有时是牛奶）混合，作为锻炼后的饮品。

通常，肌酸补充剂是无味的，因此您可以选择将它们与运动后营养奶昔或冰沙混合使用。

他们是否向产品中添加任何种类的人造甜味剂（如果为粉末形式）？ 这可能会影响您将肌酸与其他成分配对的能力，或者可能导致消化不良。 取决于产品的添加。

产品中是否含有卡路里成分？ 这是您的特约交易吗？

买卖容易吗？

您从补品中受益的能力直接取决于它给您带来的便利。 如果花很长时间才能联系到您，或者购买它会使您经历复杂的订购篮，那么可以肯定的是，您不会再订购。 同样，如果是拳头大小的补充，您可能已经想不到它了。 您需要一种易于服用且可以轻松融入日常锻炼程序中的补品，以使其在您的生活方式中像刷牙一样司空见惯。

成分来自哪里？

您知道产品的来源吗？ 如果您是素食主义者，这尤其重要，因为您不希望肌酸来自动物产品。 这可能需要有关制造商的一些在线研究。

您从中获得多少价值？ 每份价格是多少？

此处最重要的方面之一可能是购买产品的能力。 如果每天服用肌酸，将有助于您获得最佳效果。 如果您负担不起，那么您将无法始终如一地服用它。

没有人想要一种昂贵的肌酸补充剂，这种补充剂不能给他们所需的结果。 相反，我们肌酸评价中的所有补品在不牺牲质量的情况下都具有很高的价值。 不同品牌的食物比例不同，因此请务必检查您最感兴趣的食物标签，以确定价格和份量是否足以满足您的特定需求。

用户对此有何评论？

对于肌酸补充剂，每个人都有不同的偏好。 有些人喜欢吃药丸或胶囊，而另一些人则希望将无味的粉末混入任何东西。

还有，其他人更喜欢具有风味的粉末，可以与牛奶或水混合。 最重要的是，用户如何看待他们获得的结果？

由于产品的有效性因许多因素而异，因此最好的办法之一就是阅读用户评论。 然而 - 记得带着一丝盐的评论，因为那里有很多无知和错误的信息。

是否进行了任何可信的第三方测试？ 是否符合FDA标准？

您要确保所服用的肌酸补充剂具有最高的质量和效力。 当然，任何人都可以这么说。 但是，最好的肌酸补充剂又走了一步，并由值得信赖的第三方独立测试和验证了其产品。 许多人还遵守FDA标准，即“当前良好生产工艺”，这意味着制作肌酸的过程达到或超过FDA准则。

品牌的声誉和质量是什么？

有很多不同的补品品牌。

在举重或健美界中这个名字是否广为人知？ 还是似乎在一夜之间突然出现了许多听起来不真实的五星级评论？

受信任的品牌是众所周知的，并且经常因其性能稳定而被专业人士推荐。

肌酸常见问题

这些是有关肌酸和肌酸补充剂的最常见问题。

ⓘ本网站上的任何特定补充产品和品牌都不一定得到Zachary的认可。

照片 从所有最好的健身是HERE / Shutterstock