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前列腺是会引起大问题的小器官。

它位于男性的膀胱附近,其作用是使精子可以在其中传播的液体(精液)产生。

随着男性年龄和激素水平的变化,前列腺经历了不可避免的变化。 这些变化可能会被忽视和/或可能导致生活质量的真正下降。

前列腺问题的类型

首先,让我们研究一下可能加剧的前列腺问题。

BPH

良性前列腺增生图形

良性前列腺肥大(BPH)是前列腺的一种状态,其中腺体变大。 男性可以在年轻时间歇性地体验这种情况,但随着年龄的增长,它变得非常普遍。

事实上,在大多数五十岁以上的男性中,BPH在不同程度上存在。

对于一些人来说,BPH的影响是如此温和,以至于他们甚至都不知道这种扩大。 然而,其他人经历非常不舒服的症状,包括尿频,无法完全排空膀胱和细菌感染。

BPH的一个特别烦人的症状是夜尿症或晚上经常醒来小便。

前列腺炎

正常前列腺与前列腺炎图形

前列腺炎是另一种可以影响前列腺的疾病。 这种疼痛的前列腺炎症可能是由细菌或其他因素如压力和生活方式引起的。

急性细菌性前列腺炎可以用抗生素治疗。 由细菌以外的因素引起的类型更难以治疗,并且可能是令人沮丧的慢性疾病 慢性骨盆疼痛综合征(CPPS).

前列腺癌

前列腺癌的阶段

前列腺也会发展成癌症。 前列腺癌是男性中第二常见的癌症类型(首先是皮肤癌)。 根据美国癌症协会的统计,美国每年都会诊断出几乎175,000的新病例。

虽然大多数男性在某些时候会发生前列腺的变化,但补充剂可以用来帮助保持最佳功能。

8前列腺素最有用的补充剂

这里是要考虑服用的八种补充前列腺素的清单,首先以这种快速图表的形式,然后逐一进行检查。

Top10supps 2前列腺支持信息图的最佳补充

现在,让我们遍历每一个,并检查它在支持和促进良好的前列腺健康中所扮演的角色。

Cernilton(又名蜂花粉或黑麦花粉)

蜂花粉提取物

蜂花粉是一种物质的混合物 - 花粉,蜡,蜂唾液,花蜜和蜂蜜 - 被收集并用作营养补充剂。

它富含营养和生物物质,已经使用了数千年来治疗各种各样的疾病。 蜂花粉中的类黄酮和酚类化合物已被许多人认可 抗氧化剂,抗炎和整体健康促进品质。 (1)

蜂花粉如何帮助前列腺?

Cernilton是一种特殊类型的蜂花粉,是蜜蜂授粉黑麦时产生的,它是用于前列腺健康研究的蜂花粉。 它被证明了 减少炎症 前列腺和改善与前列腺肿大相关的症状。 (1, 2)

在一项研究中,年龄在62至89岁的BPH男性每天服用126毫克的cernilton,持续12周。 在这段时间内,他们的尿流率更高。 尽管在12周的时间内前列腺大小没有实际减少,但是那些连续治疗一年的患者的前列腺体积确实有轻微减少。 (3)

蜂花粉还具有减少非细菌性前列腺炎以及前列腺癌初期炎症相关疼痛的潜力。 研究表明,当与化疗一起使用时,人们报告了显着的治疗益处。 (4)

如何使用cernilton /蜂花粉

蜂花粉可以添加到冰沙或饮料中或者以胶囊形式服用。 有蜜蜂过敏的人应该避免蜂花粉,除非医生指示。

对于BHP,126 mg一天服用3次的cernilton被证明在研究中是有效的。 (5)

官方排名

锯棕榈 (Serenoa Repens)

锯棕榈提取物

锯棕榈 (Serenoa repens),是一种原产于美国东南部的植物。 长期以来,它一直被安全地用于治疗欧洲前列腺肥大和骨盆疼痛。

法国和德国已批准了商品名为Permixon的提取物用于BPH的治疗。

一些研究人员认为锯棕榈通过阻止转化而起作用 睾酮 二氢睾酮。 据信二氢睾酮在前列腺增大中起作用。 它的抗炎特性也可能与它有关。 (6)

Saw Palmetto如何帮助前列腺?

许多研究可以追溯到很久以前,许多研究已经证明了锯棕榈的功效。 虽然研究的具体结果取决于剂量,研究时间,病情严重程度等因素而有所不同,但它们通常表明使用锯棕榈可以改善泌尿症状和生活质量。 (7, 8)

事实上,1988的一项研究报告显示锯棕榈在改善与BPH相关的症状方面与药物非那雄胺一样有效。

此外,与非那雄胺相比,锯棕榈的使用者所经历的副作用发生率低了90%,包括勃起功能障碍的副作用。 (8)

尽管有证据表明,锯棕榈的功效已受到质疑。 问题在于,许多研究人员认为锯棕榈的早期研究设计不当或持续时间太短。

自那时以来,已发布了更好的设计更新的研究,以保护锯棕榈在治疗BPH中的应用。 在2000中,一篇综述甚至表明它实际上可能是迄今为止所研究的BPH最有效且耐受性最好的植物疗法。 (6, 7, 10)

如何采取锯棕榈

锯棕榈被认为是非常安全的。 副作用轻微且可逆,可能包括胃部不适,头痛,疲劳和性欲降低。 (8)

剂量取决于形式。 通常,每天两次服用60毫克在研究中被证明是有效的。 (11)

官方排名

β-谷甾醇

β谷甾醇的来源

β-谷固醇是从植物(例如水果,蔬菜,坚果和种子)中分离出来的化合物的混合物。 它是一种脂肪物质,可以最好地(很松散,非科学的术语)描述为胆固醇的植物形式。

β-谷甾醇如何帮助前列腺?

在一些研究中,β-谷甾醇已显示可改善与BPH相关的症状,包括改善尿流速和减少残余体积。 (12, 13, 14).

一位研究人员甚至在几个月后赶上了研究参与者18,发现β-谷甾醇的益处并没有减少。 (15)

研究人员还不知道β-谷甾醇如何发挥其有益作用。 虽然它被认为是非常安全的,但它的长期安全性尚未完全确定。 (16)

如何使用β-谷甾醇

在上述研究中,使用20-130 mgβ-谷甾醇。

必需脂肪酸(EFAs)

必需脂肪酸的来源

必需脂肪酸(EFA)是营养名人,因此您可能已经意识到它们是什么以及为什么它们如此受欢迎。 EFAs是你的身体需要但不能独立制作的omega-3和omega-6脂肪。

它们可以来自食物来源或补充剂,并且在前列腺健康方面可能在餐桌上占有一席之地。

EFAs如何帮助前列腺?

可以追溯到1941,研究表明低水平的EFA与前列腺肿大和前列腺癌风险增加有关。 流行病学研究还表明,饮食摄入量高的ω-3脂肪酸的男性前列腺癌发病率较低。 (18, 19, 20)

在一项实验中,服用EFA的BPH缺乏症患者的泌尿症状有所改善,包括夜尿减少,疲劳,腿痛,膀胱炎和前列腺大小减少。 这些男性也报告了性欲增加。 (20)

据信,EFAs通过降低血钙水平和提高血磷和血液来对前列腺产生有益作用 水平。 (20)

但是,最近发表了一项研究,该研究挑战了补充EFA可以帮助保护或改善前列腺健康的想法。 它断言补充过多的“长链”脂肪酸,尤其是EPA和DHA(如鱼油中的脂肪酸)实际上会增加患前列腺癌的风险。 (21).

针对这些研究结果,一些研究人员不同意这项研究的结果,并公布了他们认为数据被误解的原因。 许多专家仍然认为服用EPA / DHA的好处超过了风险。 (22, 23)

如何使用EFAs

对于如何使用EFA进行前列腺健康,没有具体的剂量建议。 研究表明,即使只是避免缺乏也可以提供一些好处。

最好 植物来源 ω-3脂肪酸(特别是α-亚麻酸或ALA)包括 亚麻种子, 嘉种子和核桃。

EPA和DHA的最佳来源,也称为长链脂肪酸,包括鲑鱼,鲱鱼和沙丁鱼等脂肪鱼。 (23)

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刺痛的荨麻(荨麻(Ortica Dioica)

Nettle Extract

荨麻是一种在北美,欧洲,北非和亚洲部分地区广泛生长的植物。 叶和根用于各种药用目的。

在德国,荨麻被批准用于BPH,并且在美国也被用作膳食补充剂。

荨麻如何帮助前列腺?

据信刺荨麻通过抑制前列腺细胞的生长和代谢来减轻由BPH引起的泌尿症状。 (24, 25)

当与锯棕榈结合使用时,它显示出与药物非那雄胺类似的作用。 在48周研究中,543患者1期至2 BPH,采用锯棕榈/荨麻制剂的患者在最大尿流量,排尿量和排尿时间方面均有类似改善。

他们经历了与非那雄胺相关的副作用更少,包括射精量减少,勃起功能障碍和头痛。 (26)

在另一项研究中,67年龄超过60年龄的BPH患者给予5 ml /天刺痛的荨麻根酒精酊(1:5,40%乙醇)。 治疗六个月后,夜尿症状减轻,特别是在不太严重的情况下。 (26)

如何服用Stinging Nettle

在研究中,300-600 mg /天的干燥草药制剂或5 ml的酒精液提取物已被证明是有效的。 鉴于产品的差异,最好按照标签上的说明进行操作。 没有不良反应,禁忌症或药物相互作用。 (26, 27)

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Pygeum Africanum(非洲梅花)

Pygeum Extract

非洲李树的树皮是另一种植物,可用于治疗与前列腺肿大相关的下尿路症状。 非洲李子树皮的提取物已经以Tadenan的名义注册,是许多临床试验中使用的形式。

Pygeum如何帮助前列腺?

科学家仍然不确定为什么非洲李子树皮有助于改善泌尿功能,但有证据表明它可以帮助减缓前列腺细胞的生长,对激素水平产生有益作用,并且具有抗炎作用。

其作用机制可能与锯棕榈相似。 (28)

至于它的效果如何,一篇综述表明虽然非洲李子可能对BPH有用,但研究太小,持续时间太短,而且变化太大而无法做出任何明确的主张。 (29)

然而,另一篇综述得出的结论是,非洲梅可能确实对症状产生了轻微的有益作用。 该评价报道,男性报告总体症状改善的可能性超过两倍,包括夜尿(减少19%)残余尿量(减少24%)和尿流峰值(增加23%)。 (30)

如何使用非洲梅花

每天两次50 mg或每天一次100 mg已被证明是安全有效的。 (27)

鉴于产品的差异,最好按照标签上的说明进行操作。

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南瓜种子

南瓜种子

异国情调的植物药不是唯一可以帮助保持前列腺健康的东西。 即使是普通的南瓜也可以提供!

的种子 Curcubita pepo (南瓜)在欧洲被批准用于治疗1期和2期BPH。

目前还不清楚为什么它们有用,但有些人推测这与南瓜子中的特定脂肪酸有关。 这些脂肪酸可以促进排尿和/或对激素发挥有益作用。 (31)

南瓜子也很高 ,一种身体所必需的矿物质,高度集中在健康的前列腺组织中。 (32)

在一项研究中,将南瓜籽与锯棕榈混合使用可获得可喜的结果。 6个月后,患者的生活质量得分提高,血清前列腺特异性抗原降低。 在这种情况下,单独使用锯棕榈不会看到这些结果。 (33)

另一项研究仅测试了患有BPH的53男性的南瓜种子制剂。 除了尿流量,频率和排尿时间的可测量改善之外,他们还报告了对症状的更好的主观感受。 (31)

如何使用南瓜子

160 mg南瓜籽油每日三次,含餐(27)或10克全粒或粗粒种子(31有两种方法可以使用南瓜子。 它们通常被认为是安全的。

氨基酸(甘氨酸+丙氨酸+谷氨酸)

氨基酸

氨基酸是结合在体内形成蛋白质的化合物。 身体可以做一些,必须从饮食中获得其他人。

即使 甘氨酸丙氨酸和谷氨酸是人体自身可以制造的氨基酸,补充形式的三者的组合可能对前列腺健康有用。 目前还不清楚它们是如何起作用的,但它们似乎有助于减少前列腺肿胀。 (27)

关于氨基酸和前列腺的研究很少。 然而,有一些较老的,表明甘氨酸/丙氨酸/谷氨酸组合可以减少夜尿症,频繁排尿和排尿延迟。 没有报告副作用。 (32, 33)

如何使用氨基酸

在研究中,使用380至760 mg /天的组合氨基酸。 对于有肾脏问题的人,不建议使用氨基酸补充剂。 (27)

外卖

虽然大自然母亲可能使前列腺容易受到问题的困扰,但至少她也提供了一些有效,方便和安全的方法 自然疗法.

提到的许多植物药可以和副作用少得多的药物一样有效。

与往常一样,最好向您的医疗保健专业人员咨询您可能对您的具体情况有任何疑问或疑虑。

继续阅读: 10男士健康最有用的补品

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照片 来自Monkey Business Images / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

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