氨基酸 L-谷氨酰胺

10中的顶级2022谷氨酰胺补充剂

ⓘ Top10Supps 的排名仅供参考,不能取代专业建议或用于预防、诊断或治疗任何疾病或病症。 如果您买东西,我们可能会收到佣金 使用链接 在这个页面。

了解如何制作此列表

为了帮助您找到好的产品,我们已经研究并比较了目前市场上最好的谷氨酰胺补充剂。

最佳谷氨酰胺产品比较

ⓘ如果您在访问下面的链接后买了东西,我们会收取佣金。

1。 透明实验室CoreSeries BCAA谷氨酰胺

透明实验室核心系列Bcaa谷氨酰胺

每份含5g谷氨酰胺和8g BCAAs,这种功能强大的产品结合了成熟的产品和出色的谷氨酰胺补充剂。 而且,像所有Transparent Labs产品一样,此补充剂完全不含染料,填料和有害添加剂。 这是一种非常干净,有效和有效的产品。

亮点:

  • 每服5g谷氨酰胺
  • 8g支链氨基酸在2:1:比1
  • 30每个容器的份量
  • 5不同的口味
  • 不含染料,添加剂和填料
  • 物超所值
  • 可用绿色苹果和蓝色拉兹风味

有什么好处: 一个服务包含:

  • 5g L-谷氨酰胺,这有助于锻炼后恢复。
  • 8g支链氨基酸(2:1:1比)。 这三个支链氨基酸是L-亮氨酸,L-缬氨酸和L-异亮氨酸。 这三个BCAA共同提供强大的属性。
  • 1000mg椰子水粉,这是电解质的天然来源,可以帮助您补充水分。

谁使得它: 该产品由透明实验室(Transparent Labs)制造,该实验室是业内最佳的补品制造商之一。 他们的名字源于他们对产品完全透明的渴望-提供详细而完整的成分清单,拒绝使用填充剂,染料和其他垃圾,并确保最高质量。 总体而言,透明实验室是我们最喜欢的运动健身品牌之一-其产品质量,物有所值和客户服务无与伦比。

底线: 如果您想开始补充谷氨酰胺,这是一个不错的产品。 通过结合使用谷氨酰胺和BCAA,Transparent Labs确实生产出了其中最好的混合物之一。 它为您提供物超所值,最优质的成分以及非常简单而有效的配方。

哪里得到它
透明 - 实验室 - 供应商标识

2。 现在运动L-谷氨酰胺

现在运动L谷氨酰胺粉末

现在运动L-谷氨酰胺粉末 仅含有1成分:纯净的游离形式L-谷氨酰胺。 这种无味的粉末是清真,犹太,纯素和无麸质,所以它适合每个人。 它将5g的L-谷氨酰胺包装成一个圆形的茶匙,可以很容易地混合成果汁或奶昔。

亮点:

  • 每服5g谷氨酰胺
  • 100%纯L-谷氨酰胺
  • 无味的
  • 巨大的价值

有什么好处: 一个服务包含:

  • 5g L-谷氨酰胺,可在剧烈运动后恢复健康,并为免疫系统提供能量。

谁使得它: NOW Sports L-谷氨酰胺粉由NOW Sports制造,NOW Sports是一家提供高品质,纯净天然产品的公司。 现在所有的运动补品都通过全球质量保证计划Informed-Sport认证,因此您可以放心,购买的任何东西都是安全有效的。

底线: 如果您正在寻找纯净,有效,超值的谷氨酰胺补充剂,那么NOW Sports L-Glutamine Powder就是您的最佳选择。 只需一茶匙的这种粉末包装在5g的L-谷氨酰胺中,帮助您快速恢复上一次锻炼,为下一次锻炼做好准备。

哪里得到它

3。 最佳营养谷氨酰胺

最佳营养谷氨酰胺粉末

Optimum Nutrition谷氨酰胺是一种高品质,简单有效的谷氨酰胺补充剂,由业内最知名的公司之一生产。 每份中含5g L-谷氨酰胺,该产品提供了一种非常简单方便的方法来获取您每天所需的这种有益氨基酸。 另外,高质量的成分和一流的功效使该产品成为我们的顶级推荐之一。

亮点:

  • 每服5g谷氨酰胺
  • 优质食材
  • 物超所值
  • 通过最佳营养制成

有什么好处: 一个服务包含:

  • 5g L-谷氨酰胺粉末状

谁使得它: 本产品由最佳的营养,最大,最好的企业,在行业中的一种制成。 1987以来已在企业,对拥有数十年的行业经验。 他们已经掌握了生产最高品质的健身补充剂可能需要的技术。 近年来,其产品曾多次获得大奖,他们的“金标准”的产品线确实规定了质量和一致性标准与平庸的产品拥挤的行业。

底线: ON是业界最好的品牌之一,已经证明了他们一次又一次地生产高质量产品的承诺。 考虑到这一点,您可以放心,这是一种优质的谷氨酰胺产品。

哪里得到它

4。 MusclePharm谷氨酰胺

肌肉药师谷氨酰胺

MusclePharm谷氨酰胺是先进的补充包含3不同类型的谷氨酰胺的混合。 该产品旨在最大限度地提高效率和效率,易于吸收并提供一系列优点。 通过使用独特的成分混合,MusclePharm创造了一个补充,提供您所期望的所有好处,以及改善吸收的额外好处,等等。

亮点:

  • 每服5g谷氨酰胺
  • 使用L-谷氨酰胺,谷氨酰胺肽和丙氨酰-L-谷氨酰胺的共混物
  • 无味的使用灵活性
  • 物有所值
  • 一个值得信赖的公司做

有什么好处: 一个服务包含:

  • 5g混合谷氨酰胺, 包含由...组成 L-谷氨酰胺,谷氨酰胺肽, 丙氨酰-L-谷氨酰胺。 尽管应该指出,这些独特形式的氨基酸还没有像标准那样得到广泛的研究,但使用混合物来改善吸收。

谁使得它: 该产品由MusclePharm(健身补充剂行业最大和最好的公司之一)生产。 该公司成立于2008,是一家相对较新的公司,已迅速跻身行业行列,成为公认的领导者。 今天,MusclePharm产品赢得了多个奖项并赢得了健身界的尊重,现已在全球范围内销售。

底线: 这是一个伟大的产品,而且价格昂贵,而且来自一家伟大的公司。 它独特的融合使其成为任何想要尝试最新尖端产品的人都必须尝试的。 它来自MusclePharm,这是我们最喜欢的补品制造商之一。

哪里得到它

5。 Kaged肌肉谷氨酰胺粉末

Kaged肌肉谷氨酰胺粉末

Kaged肌肉谷氨酰胺粉末 被设计成每天食用3次,混入您喜欢的果汁或奶昔中。 它是通过发酵过程制成的-这意味着它不是合成的,与市场上其他产品不同! Kaged肌肉谷氨酰胺粉仅包含一种成分-优质纯素,不含GMO的发酵L-谷氨酰胺。

亮点:

  • 每服5g谷氨酰胺
  • 100%纯L-谷氨酰胺
  • 通过发酵制成的优质产品
  • 素食主义者
  • 犹太教
  • 无转基因

有什么好处: 一个服务包含:

  • 5g纯发酵L-谷氨酰胺粉末,有助于在持续高强度运动期间恢复和支持肌肉生长。

谁使得它: Kaged Muscle谷氨酰胺粉是由Kaged Muscle制造的,Kaged Muscle是一家高级运动营养品牌,旨在通过最有效的原料提供最优质的产品。 Kaged Muscle的团队还提供出色的客户服务,其产品在美国各地均有销售。

底线: Kaged Muscle Glutamine Powder是一种高品质的产品,由最优质的原料制成。 这款粉末每份含有5g纯L-谷氨酰胺,有助于在激烈的运动训练中支撑您的身体。

哪里得到它

6。 Body Fortress 100%纯谷氨酰胺粉末

Body Fortress 100纯谷氨酰胺粉末

喝酒摇一摇 Body Fortress 100%纯谷氨酰胺粉末 锻炼前后,可以帮助维持谷氨酰胺水平并帮助恢复。 每勺这种粉末装在4.5克纯L-谷氨酰胺中,仅包含5卡路里。 该产品不含任何讨厌的添加剂-它是由一种唯一的成分制成的-优质L-谷氨酰胺。 这也是市场上最有价值的产品之一,使其成为任何水平的运动员的绝佳选择。

亮点:

  • 每服5g谷氨酰胺
  • 100%纯L-谷氨酰胺
  • 每份热量5
  • 没有添加调味料或甜味剂
  • 巨大的价值

有什么好处: 一个服务包含:

  • 5g纯L-谷氨酰胺,帮助肌肉在激烈交会后恢复。

谁使得它: Body Fortress 100%L-谷氨酰胺粉由Body Fortress制造,这是一家美国公司,专注于以低廉的价格提供高品质的蛋白质补充剂。 Body Fortress产品在美国各地均可提供,并按照FDA标准生产。

底线: Body Fortress 100%L-谷氨酰胺粉末以市场上最低价格之一为您提供4.5g纯净,不加糖,无添加的谷氨酰胺。 所以,如果你想加快恢复并看到更大的收益,而不破坏银行,那么这可能是适合你的产品。

哪里得到它

7。 Bulksupplements L-Glutamine Powder

Bulksupplements L谷氨酰胺粉末

Bulksupplements L-Glutamine Powder 由100%纯的非转基因L-谷氨酰胺制成。 这种粉末将1000mg的L-谷氨酰胺包装到每份食物中,以帮助您在锻炼之间更快地恢复。 该产品无味,可与您喜爱的果汁或奶昔轻松搭配。 它可以在一天中的任何时间服用,但在锻炼后特别有效。

亮点:

  • 散装谷氨酰胺粉末
  • 100%纯的非转基因L-谷氨酰胺
  • 巨大的价值
  • 无糖
  • 乳品无
  • 无麸质

有什么好处: 一个服务包含:

  • 1000mg纯非转基因L-谷氨酰胺粉末,补充在剧烈运动中丢失的氨基酸,帮助您更快恢复。

谁使得它: Bulksupplements L-谷氨酰胺粉由美国公司Bulksupplements制造,生产超过400种纯营养补充剂成分。 所有Bulksupplements的产品都经过严格的内部测试,因此您可以确保从他们那里购买的任何东西都是安全使用,高质量和有效的。

底线: Bulksupplements L-Glutamine Powder是一种方便,超值的方法,可以增加您的谷氨酰胺摄入量,并帮助您在激烈的锻炼之间更快地恢复。

哪里得到它

8。 BPI Sports最佳谷氨酰胺

Bpi Sports最佳谷氨酰胺

BPI Sports Best谷氨酰胺是由一家非常知名的健身补品制造商生产的优质补品。 结合多种类型的谷氨酰胺,这种高级配方可以快速吸收并提供令人印象深刻的结果。 来自BPI Sports等知名公司的您可以相信,这是高质量的产品。

亮点:

  • 每服5g谷氨酰胺
  • 使用不同类型的谷氨酰胺的共混物
  • 补充维生素C
  • 迅速消化
  • 可在几种口味

有什么好处: 一个服务包含:

  • 5g谷氨酰胺(专利配方), 包含由...组成 L-谷氨酰胺,谷氨酰胺α-酮戊二酸,谷氨酸,N-乙酰基-L-谷氨酰胺, 和更多。 这种混合物旨在提供谷氨酰胺的好处,同时也提高吸收和消化。

谁使得它: 该产品由健身补充剂的大型制造商BPI Sports制造。 BPI由一群行业专家和健身爱好者在2010中成立,已迅速成长为补充剂行业的主导力量。 他们目前提供超过10种不同的高效运动补充剂的令人印象深刻的阵容,并继续发布其他产品。

底线: 总的来说,这是一种很好的产品,可以均衡地混合多种关键营养素。 它来自BPI,一家非常受人尊敬的公司。 唯一真正的缺点是,它有点贵,而且口味多样,可能使其更难以混入其他奶昔和饮料中。

哪里得到它

9。 通用营养谷氨酰胺最佳细胞恢复

通用营养谷氨酰胺最佳细胞恢复

Universal Nutrition谷氨酰胺OCR由补充领域的最大品牌之一制造。 含有5g纯谷氨酰胺,没有别的,这个有效和负担得起的补充是一个很好的选择。 它也是一个非常实惠的选择,加上它没有味道,所以你可以把它与你想要的任何东西混合。

亮点:

  • 每服5g谷氨酰胺
  • 100%纯
  • 很实惠
  • 物超所值
  • 无味,易于堆叠

有什么好处: 一个服务包含:

  • 5g L-谷氨酰胺

谁使得它: 本产品由通用营养补充行业的一个长期的图标进行。 通用营养成立4差不多二十年前在1977,有带来优质,高效的产品推向市场的骄人业绩。

底线: 对于那些寻找价格合理的简单产品的人来说,这是一个很好的选择。 这个补充品中没有任何装饰或花哨的成分,但它完全符合它的预期。 在每份服务的基础上,这是最便宜的谷氨酰胺补充剂之一,但它仍然是非常高的质量。

哪里得到它

10。 Betancourt Nutrition Glutamine Plus

Betancourt Nutrition Glutamine Plus

贝坦库尔营养谷氨酰胺加上是一个有信誉的公司所做的强效谷氨酰胺补充。 每份含有固体剂量的关键氨基酸谷氨酰胺。 另外,补充的L-丙氨酸帮助这个补充是更加有效的。

亮点:

  • 每服3g谷氨酰胺
  • 采用了独特的混合
  • 添加了L-丙氨酸(有助于水合作用和恢复)
  • 提供两种口味的美味

有什么好处: 一个服务包含:

  • 3g专利配方, 包含由...组成 L-谷氨酰胺,L-丙氨酸,L-丙氨酰L-谷氨酰胺,谷氨酰胺肽 和更多。 这是一个强大的氨基酸混合。

谁使得它: 此补品由佛罗里达州补品生产商Betancourt Nutrition生产。 Betancourt的目标是成为一站式商店,满足您的所有健康与健身需求,提供最先进的保健品,保健品等。

底线: 它所使用的成分混合物旨在实现最高效率,我们相信这对于寻找良好谷氨酰胺来源的人来说是一个不错的选择。 话虽如此,它有点昂贵,所以你可能会考虑我们的其他建议。

哪里得到它

关于谷氨酰胺补充剂的常见问题

什么是谷氨酰胺补充?

谷氨酰胺补充剂是含有氨基酸的产品:L-谷氨酰胺。

谷氨酰胺是肌肉组织中最常见的氨基酸,它对肌肉健康起着关键作用。

所有氨基酸,包括谷氨酰胺,都被认为是“蛋白质的组成部分”。

简而言之,氨基酸是结合形成蛋白质的化合物,蛋白质是我们身体构建和维持肌肉的物质(1)。 这就是为什么您会发现氨基酸作为许多食品中的添加成分 最好的蛋白质粉 特别是 最好的植物蛋白粉,因为植物蛋白比乳制品少。

由于L-谷氨酰胺是肌肉组织中最常见的氨基酸(超过60%的骨骼肌由L-谷氨酰胺组成),谷氨酰胺和健康肌肉之间的关系已经成为许多研究的主题。

氨基酸在蛋白质合成中发挥作用,为了有效利用蛋白质,身体经历的过程(2)。 它还具有抗分解代谢特性。

谷氨酰胺的所有好处,我们将在下面详细讨论,都是由天然氨基酸(在你的肌肉中自然产生)和上面列出的谷氨酰胺补充剂提供的。

那么,如果L-谷氨酰胺是在体内自然产生的,为什么还需要补充剂?

因为在剧烈运动期间,谷氨酰胺存储会被烧毁,降低天然谷氨酰胺水平。 你的水平会慢慢恢复正常,但这可能需要几天时间。

通过在饮食中添加谷氨酰胺补充剂,您可以立即更换丢失的营养素,从而加速恢复并保持肌肉快乐。

谷氨酰胺有什么好处?

一些潜在的谷氨酰胺用途和益处包括:

免疫增强

谷氨酰胺在我们的免疫系统功能中起着重要作用。 它可以作为白细胞的燃料来源(3),这有助于抵御疾病和感染。

如果身体需要更多的谷氨酰胺而不是自然消耗或产生的谷氨酰胺,它可能会开始分解肌肉进入谷氨酰胺的蛋白质储存(4, 5).

此外,人们认为,当身体无法获得足够水平的谷氨酰胺时,免疫系统的正常功能可能会受到影响(6).

因此,谷氨酰胺与免疫系统健康的关系密切相关。

然而,大多数研究都关注重症患者和/或遭受严重伤害的患者。

几乎没有证据表明谷氨酰胺可能 增强免疫功能 在其他方面健康的个体(7).

需要更多的研究。

伤口愈合

谷氨酰胺对免疫功能很重要,但当严重伤口、烧伤或其他创伤持续时,它似乎更为关键。

严重受伤后,谷氨酰胺的血液水平往往会增加(8),可能导致谷氨酰胺储存耗尽。

出于这个原因,许多医疗专业人员在严重烧伤或其他伤口后订阅谷氨酰胺补充剂(9).

肠道健康

谷氨酰胺也在我们的肠道健康中发挥作用。 它是一个 能量源 对于我们肠道内的许多免疫细胞和肠道细胞(10).

通过为这些细胞提供能量,谷氨酰胺有助于保护肠道和免疫系统的健康(11)。 因此,它对肠细胞的正常维持和生长很重要(12).

谷氨酰胺还可以帮助加强肠内和身体其他部位之间的屏障(13).

这个障碍是关键,因为它有助于防止有害的毒素和细菌逃离肠道并进入身体的其他部位(14).

运动后恢复

一些研究表明,谷氨酰胺可能有助于减少剧烈运动后的肌肉酸痛(15) 并且还可以 帮助改善恢复.

然而,其他研究与这些发现相矛盾(16).

需要更多的研究。

运动表现和肌肉生长

因为谷氨酰胺是蛋白质的组成部分,一些人推测它可能参与肌肉增加和/或运动表现。 然而,这些影响尚未在临床科学中显示。

一项为期六周的研究显示,与安慰剂组相比,谷氨酰胺组无差异(17)。 需要更多的研究。

总体而言,谷氨酰胺补充剂已针对多种潜在用途进行了深入研究。 它们在支持免疫和 肠道健康 特别有据可查,但它们对运动的潜在影响和 塑造肌肉 需要更多的研究。

谁可以从谷氨酰胺中获益?

这些组可能从补充l-谷氨酰胺中受益:

  • 举重 – 应该服用谷氨酰胺的第一群人是 健美举重运动员. 正如我们之前提到的,肌肉会自然产生和储存大量的 L-谷氨酰胺。 然而,在剧烈运动期间,这些储备会被耗尽。 补充剂可以快速有效地替代这些水平,恢复自然平衡。 谷氨酰胺可以帮助 减少锻炼后的恢复时间,并确保您的肌肉拥有愈合和重建所需的物质。
  • 跑步/耐力运动员– 任何喜欢长跑或参加任何形式的比赛的人 耐力运动 可以从谷氨酰胺中受益。 首先,谷氨酰胺产品可以帮助你的肌肉更快地恢复。 此外,氨基酸已被证明可以增强免疫系统。 耐力运动会暂时削弱您的免疫系统,因此如果您喜欢跑马拉松或完成类似的耐力活动,请尽一切可能支持您的免疫健康。
  • 任何人都希望减肥 – 谷氨酰胺已被证明可以增加 HGH 的分泌,这可以 帮助燃烧更多的脂肪, 在运动和休息期间 (18)。 它也可能有助于减少某些人的糖和碳水化合物的渴望(19).
  • 男人女人 - 两者 男子女性 可以体验到显着的谷氨酰胺益处。 与某些补品不同,这些补品不针对性别,对大多数人都有益。

一般来说,如果您未满 18 岁或未先咨询医生,我们不建议您服用任何补充剂,但除此之外,大多数人都可以从适当的补充剂中受益。

谷氨酰胺有副作用吗?

大多数(如果不是全部)补充剂都会产生某些你应该注意的负面副作用。

谷氨酰胺也不例外。

需要注意的副作用:

  • 胃肠问题,包括气体,恶心,呕吐等
  • 肌肉或关节疼痛
  • 头痛,头晕或疲倦的感觉
  • 轻度皮疹或发痒

这不是一个完整的清单,因为许多潜在的副作用可能取决于您的身体和您正在服用的其他药物/补品。

最后,那些与 肾脏疾病 or 肝病 一般应 不采取补充谷氨酰胺。 跟你的医生,如果你不确定。

正如任何补充,它的 重要的是要遵循用药指导从来不建议超过.

我该如何服用谷氨酰胺?

如果您想知道如何服用谷氨酰胺或何时服用谷氨酰胺补充剂,这部分就是适合您的。

首先,我们始终建议按照产品包装上列出的说明进行操作,至少在数量方面如此。 除非医生另有指示,否则不要超过每日推荐量。

至于什么时候服用谷氨酰胺补充剂,这取决于你使用它们的原因。

如果您是举重运动员或运动员,最好在锻炼后 30-60 分钟服用,以帮助快速补充失去的谷氨酰胺储备。 这是获取更多信息的好来源 服用多少谷氨酰胺.

另一个好时光就在睡觉前,就在醒来之后。 在睡觉之前是理想的,因为你在睡觉时增加HGH的产生,并且在醒来时你的肌肉已经没有营养,因此坚固的6 +小时。

如果你想了解谷氨酰胺的用量,大多数产品的份量都在5克左右。

一些健身作家建议每天服用20-30g谷氨酰胺。 我们不建议您立即开始服用这么大剂量,而是慢慢加速。

另外,在不需要锻炼的日子里,您不需要太多,因此请记住这一点。 为了安全起见,建议每天服用30g以上。

最后,请记住 L-谷氨酰胺通常添加到各种健身补充剂中,包括 最强的预锻炼中, 最好的补充BCAA (如我们的 #1 谷氨酰胺产品所示),甚至 高蛋白质量获得者等等!

在计算你应该服用多少时,考虑一下你从哪里得到这种氨基酸。

为了澄清,我们强烈建议您在服用本网站上的任何补充剂之前始终与您的医生交谈。

我如何选择一种好的谷氨酰胺产品?

为了找到合适的谷氨酰胺补充剂,有几个因素需要考虑。 让我们探讨在选择产品时应该注意的事项。

  • 谷氨酰胺的量 –首先,请仔细查看您要考虑的产品标签,以确定每份中的谷氨酰胺含量。 多数产品的食用量为5克,有些则装入胶囊中,并且尺寸较小(1克)。 显然,数量很重要,因为L-谷氨酰胺是这些补品中的关键成分。
  • 其他成分 –产品中还有什么? 许多谷氨酰胺补充剂会 仅由 含有L-谷氨酰胺,但其他产品可能含有旨在帮助提高补充的好处的成分的混合。 BCAAs和其他氨基酸是常见的添加剂。 在做出决定时,请牢记这些额外的成分。 根据您的需求和目前已经服用的补充剂,您可能需要也可能不需要含有其他成分的产品。
  • 品牌质量 –谁做的? 他们是一家知名且受人尊敬的公司吗? 做一些研究,以确定您要购买的人以及他们是什么样的公司!
  • 味道 –有些产品是无味的,有些是调味的。 请注意这一点,因为它可能会影响您实际消费产品的欲望! 如有疑问,请选择无味版本或预先包装在胶囊中的版本。 否则,请阅读用户评论以确定人们如何喜欢各种产品的口味。
  • 物有所值 –最后,考虑补充费用。 更具体地说,考虑 按服务 您正在考虑的每种补充剂的费用。 仅检查容器本身的价格是不够的,因为每个包装的份数差异很大。 以合理的价格找到优质的高品质产品,您就可以开始了!

我们是如何选择这些补充剂的?

我们在 Top10Supps 的核心价值是透明度,这就是为什么我们对如何挑选您刚刚看到的补充剂持开放态度。 你可以阅读更多关于 我们的补充排名方法在这里.

分享这个帖子:


关于作者