心情 5 - HTP

最佳 5-HTP 补充剂 - 10 年十大品牌

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了解如何制作此列表

为了帮助您找到好的产品,我们现在研究并缩小了市场上最好的 5-HTP 补充剂的范围。

顶级10 5-HTP产品比较

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1。 Natrol 5-HTP

Natrol 5 Htp

Natrol 5-HTP是一种受欢迎的产品,每份可提供200mg 5-HTP。 它是同类产品中最畅销的补品之一,并且有充分的理由:它价格适中,可访问且有效。 该产品使用独特的定时释放配方,可帮助您向身体缓慢稳定地输送5-HTP。 这可以帮助延长5-HTP的有益效果,提供长达10小时的持续释放。

亮点:

  • 每份200mg 5-HTP
  • 定时释放配方
  • 提供最多10小时的好处
  • 热门和畅销(#1 5-HTP品牌)
  • 价格合理,物超所值

这里面是什么?

  • 200mg 5-HTP
  • 55mg钙

谁做的

该产品由总部位于加利福尼亚州洛杉矶的大型补品制造商Natrol制造。 自从1980年成立以来,Natrol便通过在各个类别中生产尖端,高效的补品而闻名。 他们始终如一地生产高质量的产品,其尺寸使他们能够保持价格竞争力并为消费者买得起。

底线: 总体而言,这可能是当今备受推崇的5-HTP补充产品,因为它的评价一直受到好评,而且它是由一家受人尊敬并支持其产品的公司制造的。 如果您正在寻找有效的5-HTP来源,这是一个绝佳的选择。

2。 Nutrigold 5-HTP黄金

Nutrigold 5 Htp Gold

Nutrigold 5-HTP Gold是一种简单纯净的5-HTP补充剂,含有100mg的活性成分。 它包装在素食胶囊中,完全不含常见的过敏原和转基因生物。

亮点:

  • 每份100mg 5-HTP
  • 素食胶囊
  • 不含麸质,GMO和最常见的过敏原
  • 简单而纯粹

这里面是什么?

  • 100mg 5-HTP

谁做的

该产品由Nutrigold制造,该公司旨在成为补充剂行业的黄金标准。 Nutrigold总部位于美国犹他州,致力于6条创始原则:透明度,质量,纯度,独创性,敏感性和问责制。 通过遵循这些指导原则,Nutrigold始终如一地生产高质量的草药补品和保健品。

底线: Nutrigold 5-HTP Gold是一家优质公司的高品质产品。 它含有标准的100mg剂量,不含不必要的填充剂或添加剂。 这是一个很棒的产品,但有点贵。

3. Doctor's Best 5-HTP增强版

医生,最好的5-HTP增强

Doctor's Best 5-HTP增强型包含100mg 5-HTP。 以及维生素B6和C,可帮助吸收活性成分。

亮点

  • 100mg 5-HTP
  • 添加维生素B6和维生素C.
  • 受到良好的公司生产

这里面是什么?

  • 100mg 5-HTP
  • 200mg维生素C
  • 15mg维生素B6

谁做的

该产品由Doctor's Best制造,这是一家知名且备受推崇的补充剂制造商。 Doctor's Best使用临床研究开发尖端补充剂。

底线: 总的来说,这是一个好公司的好产品。 它运作良好,但确实含有一些添加剂。

4。 NOW Foods 5-HTP

Now Foods 5 Htp

NOW Foods 5-HTP是由可靠和知名的补充剂公司制造的顶级5-HTP补充剂。 它包含每个胶囊100-HTP的5mg,可以根据您的个人需求轻松定制您的剂量。

亮点:

  • 每份100mg 5-HTP
  • 简单而有效的公式
  • 由世界上最大的补充公司之一制造
  • 那么回顾
  • 价格合理,物超所值

这里面是什么?

  • 100mg 5-HTP

谁做的

该产品由NOW Foods生产,NOW Foods是一家大型保健食品和保健食品制造商,业务遍及全球。 凭借数十年的经验,NOW是该行业的明显领导者,始终以非常实惠的价格生产高质量的产品。 他们还以出色的客户服务而闻名。

底线: 总体而言,这是市场上更好的5-HTP药丸之一。 其简单的配方只提供纯的5-羟色氨酸,100毫克的剂量非常适合从低剂量开始,并根据需要定制剂量。 由于这是由NOW Foods制造的,因此您可以信任产品的质量和一致性。

5。 索恩研究5-Hydroxytryptophan

Thorne Research 5羟色氨酸

Thorne Research 5-羟基色氨酸是一种纯净有效的 5-HTP 补充剂。 它包含 100mg 5-HTP,加上 添加维生素B6,据说可以增加补充剂的吸收。 与所有 Thorne Research 产品一样,该产品中使用的成分是纯净的,并且来自最好的来源。

亮点

  • 每份100mg 5-HTP
  • 添加维生素B6以增加吸收和功效
  • 由一家非常好的公司制造
  • 价格合理,物有所值

这里面是什么?

  • 100mg 5-HTP
  • 8mg维生素B6(增加5-HTP的吸收和功效)

谁做的

该产品由索恩研究公司(Thorne Research)生产,索恩研究公司是一家大型补品制造商,在该行业已领先30多年。 致力于追求质量,Thorne始终致力于改善所有客户的健康状况。

底线: 总体而言,这是一种包含维生素B5的固体6-HTP产品,据说可以提高吸收率,从而改善5-HTP的功效。 它的价格也很便宜,经过了严格的审查,并且由一家在质量上享有很高声誉的非常好的公司生产。

6。 纯封装5-HTP

纯封装5 Htp

纯胶囊5-HTP是一种简单直接的补充剂,可提供100mg的剂量大小。 它是低过敏性的,由非常简单的成分制成。

亮点

  • 每份100mg 5-HTP
  • 无填料或添加剂
  • 防过敏
  • 一个伟大的公司做

缺点

  • 昂贵

谁做的

该产品由Pure Encapsulations公司生产,该公司专注于使用高品质原料生产纯净,简单而有效的补充剂。

这里面是什么?

  • 100mg 5-HTP

底线: 对于那些寻找5-HTP的人来说,这是一个纯粹而简单的选择。 不过,它有点昂贵。

7。 Solaray 5-HTP

solaray-5-HTP

Solaray 5-HTP每份提供50mg的5-HTP。 虽然这是一个比平常更低的剂量,但它可以很容易地定制你的量。

亮点

  • 50mg 5-HTP
  • 受到良好的公司生产

这里面是什么?

  • 50mg 5-HTP

谁做的

该产品由Nutraceutical的一个部门Solaray制造。 这是一个大规模的天然补品制造商,以质量和一致性着称,并有许多畅销的产品。

底线: 50mg的剂量非常小,这也使得该产品相当昂贵。

8。 整合治疗5-HTP

综合治疗5 Htp

综合治疗5-HTP每份提供50mg。 剂量较小,但是它们是由一家好公司生产的,并且经过了严格的审查。

亮点

  • 每份50mg 5-HTP
  • 无填料或添加剂
  • 简单的公式

这里面是什么?

  • 50mg 5-HTP

谁做的

该产品由总部位于威斯康星州的中型补充剂制造商Integrative Therapeutics制造。 他们专门从事补充剂治疗胃肠道问题,代谢问题等。

底线: 这是一个简单明了的选择。 低剂量和相对较高的价格意味着有更好的选择。

9。 道格拉斯实验室5-HTP

道格拉斯 - 实验室 -  5-HTP

道格拉斯实验室5-HTP是含50-mg 5-HTP的良好补品。 它由一家优秀的公司制造,并采用无填料的简单配方。

亮点

  • 每份50mg 5-HTP
  • 没有填料/添加剂
  • 那么回顾
  • 提供5-HTP的好处

这里面是什么?

  • 50mg 5-HTP

谁做的

该产品由美国的补充制造商道格拉斯实验室(Douglas Labs)制造,自从1955以来一直在营业。

底线: 总体而言,这是一款评价很好的优质产品,但价格相当昂贵,且每剂只能提供50mg。

10。 健康5-HTP协同设计

设计换健康5-HTP-协同

健康设计5-HTP Synergy是一种很好的5-HTP和B6补充剂,它提供了旨在协同工作的成分组合。

亮点

  • 50mg 5-HTP
  • 10mg维生素B6

谁做的

该产品由Designs for Health制造,这是一家致力于将科学首先应用于产品开发的健康产品公司。

有关5-HTP补充的常见问题解答

什么是5-HTP?

5-HTP,正式名称为5-Hydroxytryptophan,是一种化合物,通常来源于非洲原产的种子 加纳simplicifolia 植物。 5-HTP 通常用于帮助多种 睡觉情绪障碍,包括失眠, 偏头痛缓解,等等。

它以补充剂的形式提供,可以轻松利用 5-HTP 的好处来改善健康。

5-HTP的主要功能是增强大脑中血清素的产生。 5-羟色胺,一种脑化学物质 对情绪和情绪的调节至关重要,总是存在于我们的身体和大脑中。 但有时会出现不平衡,这在许多情况下会导致严重的健康问题。

5-HTP补充剂基本上充当血清素本身的前体,因为5-HTP在脑中转化为血清素。 补充5-HTP可增加大脑和中枢神经系统中的血清素合成,从而使体内血清素水平显着增加。

5-羟色胺是一种极其重要的脑化学物质,原因很多,因此许多可能患有5-羟色胺失衡的人可能从5-HTP中获益。

5-HTP的用途和好处是什么?

5-HTP是一种已被研究用于各种用途的氨基酸。 主要潜力5-HTP的好处包括:

  • 萧条: 5-HTP充当大脑中褪黑激素和5-羟色胺生物合成的前体。 抑郁症通常至少部分是由脑激素特别是XNUMX-羟色胺的失衡引起的。 因此,一些研究人员推测XNUMX-HTP可能对抑郁症有效-一项研究发现, 比安慰剂更有效 in 帮助抑郁症状. 人们还认为 5-HTP 可能有助于 增强抗抑郁药的作用 和SSRIs,一项小型研究发现一个 神经内分泌反应显着增加 当它与5-HTP结合使用时,将它添加到SSRI。 大多数研究5-HTP和抑郁症的研究都很小,因此研究人员警告说需要使用更大的参与者群体进行更多的研究。 在服用5-HTP之前请先咨询医生。
  • 焦虑: 5-HTP 在 解决焦虑 和惊恐发作。 一项包含 15 名青年参与者的小型研究发现, 焦虑水平显着下降 3-HTP补充5周后。 这种效应归因于脑源性血清素和神经营养因子水平的增加。 5-HTP也显示了疗效 解决慢性恐慌发作。 最后,5-HTP可以 正面影响GABA受体激动剂 在大脑中,潜在地增加GABA水平。 这可以帮助培养放松感,并可能减少焦虑水平。 需要更多的研究,因为许多这些试验使用了一个小的参与者小组。
  • 食欲: 有一些证据表明5-HTP可能有助于抑制食欲。 据认为,大脑中血清素水平增加 可能有助于遏制对碳水化合物的渴望,可能帮助人们坚持饮食计划和减肥。 在一项小型研究中,肥胖参与者被给予5-HTP并显示 减少食物摄入量并增加体重减轻. 这可能就是为什么有时会添加 5-HTP 作为脂肪燃烧补充剂的成分。 同样,大多数关注这种效应的研究都非常小,因此需要更多的研究。
  • 睡眠: 一些证据表明5-HTP可能对睡眠质量和持续时间有积极影响, 特别是那些有睡眠障碍的人。 血清素对昼夜节律有影响,这是睡眠质量的一个重要因素,5-HTP已被证明可能会增加血清素水平。 有人认为5-HTP的放松作用也可能使睡眠更容易。 需要更多的研究。

总体而言,5-HTP前景广阔-但对其的研究还不够深入。 需要更大规模的研究来确认结果并探索5-HTP的其他潜在用途。

谁可以从5-HTP中受益?

可以服用5-HTP补充剂的主要人群是那些患有焦虑症,抑郁症,睡眠障碍,饮食失调和相关问题的人。 脑化学失衡的任何人也可以受益。

从有效的5-HTP补充剂中获益最多的团体包括:

  • 轻度至中度抑郁症患者 –抑郁症每年影响亿万人。 尽管每种情况都不尽相同,但许多沮丧的人正遭受着 大脑化学失衡。 5-HTP补充剂可有效增加XNUMX-羟色胺(与情绪最相关的大脑化学物质)的产生,因此可帮助对抗抑郁症。 请注意,如果您出现抑郁症状,请务必与您的医生联系。
  • 那些有焦虑的人 – 焦虑常常与抑郁并存,也常常是由大脑化学物质失衡引起的。 如果您患有焦虑症,您可能知道它是多么虚弱和令人沮丧——但在与您的医生讨论后使用 5-HTP 产品可能会有所帮助。 5-HTP 通常用于对抗焦虑的影响,并可能有助于治疗各种相关的情绪障碍和病症。
  • 饮食失调者或节食者 – 5-HTP还可有效抑制食欲并减少暴饮暴食。 这也是很大程度上归因于补品对大脑化学的影响。 5-HTP对食欲的影响是其中之一 最有据可查的 5-HTP带来的好处 几个临床试验 显示非常有希望的结果 5-HTP可以成为您下一次饮食的有益补充。 对于那些有实际进食障碍的人来说,它也可能有帮助,但你应该与你的医生讨论治疗方案。
  • 那些睡眠困难的人 –如果您失眠或难以入睡,则可以通过服用优质的5-HTP补充剂而受益。 许多人报告说,服用补品后会睡得更好,更深,并且注意到实际入睡所需的时间更少。
  • 患有PMS或更年期的患者 – 女性经历 经前综合症的症状 报告感觉症状减轻,而进入更年期的老年妇女也报告更年期症状减少。

如您所见,5-HTP补充剂可以为广泛的人群带来益处。 由于该化合物的副作用相对较少,因此绝对值得尝试。

我该如何服用5-HTP?

5-HTP以避孕药的形式出现,并且会在产品包装上有详细的说明。 典型的5-HTP补充剂量在100-300mg左右,可一次服用或分成较小剂量。 一些临床试验已经显示更大数量的更好结果。

为了充分利用5-HTP与情绪,抑郁等有关的优势,可以在一天中的任何时间服用补充剂。 由于其对食欲的影响,最好在餐后服用5-HTP。 在餐前不久服用5-HTP可增加饱腹感或丰满感,使其更容易避免暴饮暴食。

应该注意的是,尽管5-HTP副作用通常很小,但补充剂不应与作为抗抑郁药或SSRIs的处方药一起服用。

如果您使用抗抑郁药或其他认知处方药,请咨询您的医生。

是否有任何有益的5-HTP堆栈?

5-HTP补充剂本身非常有用,但在某些情况下,将它们与其他补充剂混合可能很有用。 构建5-HTP补充堆栈可以创建一些令人印象深刻的结果。

例如,有些人使用 5-HTP 和 褪黑激素补充剂 睡眠,或 5-HTP 和 鱼油 用于情绪和大脑化学调节。

5-HTP有副作用吗?

正确给药后,5-HTP副作用极小。 也就是说,可能会产生副作用-包括恶心和相关的胃部问题,烧心,腹胀,胃气和食欲下降。

在极端的例子中,已经发生了严重的副作用,但这通常仅在消耗非常大的剂量时才发生。

5-HTP也可能与某些药物相互作用,即SSRI和抗抑郁药。 如果您正在服用任何抗抑郁或认知药物,请在开始5-HTP补充之前先咨询医生。

如何选择好的5-HTP产品?

有很多很好的5-HTP补充剂,有时候很难为你选择最好的选择。

以下是购买时应注意的一些因素。

包括成分 –看一下其中包含的成分和数量。 每份标准100-200mg 5-HTP。 一些产品还使用维生素B6,这可能有助于提高5-HTP的功效。

–查看每份产品的价格。 您不一定需要找到最便宜的选择,但应该考虑价格。

品牌声誉 –谁生产产品,他们的声誉如何? 从一个好的品牌购买商品非常重要,这就是为什么我们只列出信誉良好的公司的产品。


我们是如何选择这些补充剂的?

我们在 Top10Supps 的核心价值是透明度,这就是为什么我们对如何挑选您刚刚看到的补充剂持开放态度。 你可以阅读更多关于 我们的补充排名方法在这里.

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