维生素 女性多种维生素

10中女性最多的2022多种维生素

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了解如何制作此列表

为了帮助您找到好的产品,我们现在缩小了市场上女性的最佳复合维生素范围。

10种最佳女性复合维生素比较

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1。 维生素代码妇女庭院

生命花园维生素代码妇女

维生素代码女性是一种完整的每日多种维生素,由原料全食品成分制成。 大多数多种维生素使用合成衍生成分,但Code Women使用全食物来创造均衡,健康的女性多种维生素。 它比一般的多种维生素贵一点,但鉴于使用的有益健康和有机成分,价格非常值得。

有什么好的

  • 专为女性设计
  • 采用全食品配料
  • 生,生,未经处理的成分
  • 无麸质和奶制品免费
  • 包含有机水果和蔬菜混合
  • 包含未加工的probiotic和酵素混合

有什么好处: 一个服务包含:

  • 完整的多种维生素,由维生素A,C,D,E,强有力的B复杂混合,以及更多。
  • 完整的矿物混合,由钙、锌、铁等组成。
  • 400mg RAW有机水果和蔬菜混合
  • 110mg RAW益生菌和酶混合物,由脂肪酶、蛋白酶等组成。

谁使得它: 维生素码女装是由生命园进行。 多年来,生命园已经在健康食品行业的领导者,开发和生产的健康,健康的食品和补充,适用范围广的人。 他们着眼于利用整体,有机食品及原料,未经处理的成分。

2。 彩虹光妇女的一复合维生素

Rainbow Light Womens One复合维生素

彩虹灯女子一多种维生素 是一种完整、有效且价格合理的女性复合维生素。 Women's One 含有所有标准维生素和矿物质以及添加成分的强效混合物,是一种完整且均衡的每日一次,有助于保持您的健康。 它也是一款非常实惠的产品,因此对于预算有限的女士来说是一个不错的选择。

有什么好的

  • 专为女性制定
  • 强效多种维生素和矿物质配方
  • 增加妇女的滋补混合
  • 包含25百万活益生菌
  • 自由酵母,麸质,糖和乳制品的
  • 食品成分
  • 很实惠
  • 一天一丸–服用方便

有什么好处: 一个服务包含:

  • 完整的多种维生素,由维生素A,C,D,E,K,B6,B12等等组成。 这种均衡的多种维生素是专门为女性健康而制定的一种混合物,可以支持整体健康。
  • 完成无机复合,由钙,锌,铁等等组成。
  • 25万活跃益生菌
  • 125mg女性滋养配方, 包括东,,螺旋藻和红三叶草。

谁使得它: 女子一复合维生素是由彩虹灯进行。 多年来,彩虹灯已经在营养补充剂行业的领导者,以天然和可持续的原料,创造健康,健康的补充,以帮助保持其客户的健康。

3。 新篇章每个女人的每日一次

新篇章每个女人每日一次

新篇章中每个女人的每一个日报 是一种含有发酵维生素的优质、完整的复合维生素补充剂。 这是一种更容易被人体吸收的维生素,这意味着您可以从每一片药片中获得更多的益处。 它包含您所有必需的维生素、矿物质和铁,以及 3 种独特的天然提取物混合物,专为满足女性的健康需求而设计。

有什么好的

  • 发酵维生素易于吸收
  • 每片3mg铁
  • 温柔到足以空腹
  • 有机成分
  • 无麸质
  • 物有所值

有什么好处: 一个服务包含:

  • 维生素A至E.
  • 维生素K
  • 烟酸
  • 叶酸
  • 泛酸
  • 压力和能量支持混合
  • 激素支持混合
  • 免疫支持混合
  • 生姜
  • 姜黄

谁使得它: 这种复合维生素由 New Chapter 制造,这是一个拥有超过 35 年业务经验的天然补充剂品牌。 New Chapter (新章)旨在利用大自然的智慧来改善健康和保健。 他们为所有产品提供免费送货服务,他们的客户服务是首屈一指的。

4。 生活的一个未加工的庭院

生活花园原始的一个

生命原始的一个妇女花园 是一种每日一次的维生素,适合活跃的女性。 Raw One 使用未加工的原料混合物,提供健康均衡的全食物营养素混合物,以支持整体健康和福祉。

有什么好的

  • 制定了妇女
  • 使用生的、未煮过的和未经处理的成分
  • 食品营养成分创建
  • 容易消化
  • 经济实惠

有什么好处: 一个服务包含:

  • 完整的多种维生素和矿物质配方,由维生素A,C,D,E,K,B6,B12,叶酸,钙,锌等等组成。
  • 生益生菌和酶混合物,由蛋白酶,植酸酶等组成。

谁使得它: Raw One for Women由Garden of Life生产,这是一家大型补充剂和保健食品生产商。 多年来,Garden of Life一直是该行业的领导者,生产从多种维生素到健康休闲食品的所有产品。

5。 SmartyPants女装完成

Smartypants女装完成

SmartyPants女装完成 是一种膳食补充剂,以美味的软糖咀嚼物的形式出现。 有三个可供选择的美味选择,你永远不会厌倦这些gummies。 SmartyPants Women's Complete不仅包含所有必需的每日维生素,还添加了Omega-3s用于细胞健康,CoQ10用于心脏健康。

有什么好的

  • 美味的水果gummies
  • 完整的多种维生素
  • 叶酸
  • CoQ10
  • 每售出一瓶,SmartyPants 都会向维他命天使提供 1:1 的营养补助

有什么好处: 一个服务包含:

  • 维生素A至E.
  • 维生素K
  • 烟酸
  • 叶酸
  • 泛酸
  • 鱼油
  • 总Omega-3脂肪酸
  • 环保局
  • 民政事务总署署长
  • CoQ10
  • 胆碱
  • 肌醇

谁使得它: 该产品由专门生产维生素软糖的公司 SmartyPants 生产。 SmartyPants 致力于为客户提供最优质的产品——所有产品均不含转基因生物和过敏原。 SmartyPants 还致力于环境可持续性和国际发展。

6。 MegaFood女性每日一片

Megafood Womens One Daily

MegaFood女性每日一片 专为满足女性的健康需求而设计。 除了您日常所需的所有维生素和矿物质外,这种补充剂还提供每片 9 毫克的铁,以帮助克服月经期间丢失的铁。 MegaFood Women's One Daily 是一种完全由全食物制成的优质产品。 这是一种完整的复合维生素,质量上乘,物超所值,并含有您所需的维生素,让您看起来和感觉最好。

有什么好的

  • 专为女性设计
  • 完全由全食物制成
  • 每片9mg铁

有什么好处: 一个服务包含:

  • 维生素A至E.
  • 维生素K
  • 烟酸
  • 叶酸
  • 泛酸

谁使得它: Women's One Daily 由美国品牌 MegaFood 制造,将质量保证提升到一个新的水平。 它的所有产品都经过认证,不含草甘膦残留物,生产过程的每个阶段都经过仔细监控,以确保只有最好的质量。 MegaFood 也是经过认证的 B 公司,这意味着它符合严格的环境绩效、透明度和问责标准。

7。 中心女性

中心妇女

Centrum女性多种维生素 是一种日常复合维生素,旨在满足女性的整体健康需求。 该配方含有促进能量和新陈代谢、支持免疫健康和帮助保持健康外观的成分。 这些易于吞咽的药片是当今市场上最好的女性复合维生素之一。

有什么好的

  • 完整的多种维生素
  • 含有24关键营养素
  • 易于吞咽

有什么好处: 一个服务包含:

  • 维生素A至E.
  • 维生素K
  • 叶酸
  • 烟酸
  • 泛酸
  • 磷的

谁使得它: 该产品由辉瑞公司旗下的欧洲营养补充品牌Centrum制造。 几十年来,Centrum一直致力于开发精心挑选的微量营养素制成的保健品。 所有Centrum产品均符合欧盟严格的指导原则,因此您可以确保它们安全有效。

8。 最佳的营养Opti妇女

Optimum Nutrition Opti女性

OPTI-女性 是一个完整和有效的女性多种维生素。 由...设计和制造 最佳营养,补充剂行业的领导者,Opti-Women 是满足您多种维生素需求的一站式商店。 Opti-Women 提供维生素、矿物质、抗氧化剂、草药提取物等的均衡混合物,是补充活跃女性日常饮食的完美方式。

有什么好的

  • 专为活跃的妇女配方
  • 每服600mcg叶酸
  • 150mg每份钙
  • 40有效成分
  • 23维生素和矿物质
  • 17特殊成分和草本精华
  • 用素食V-帽制造
  • 经济实惠

有什么好处: 一个服务包含:

  • 完整的多种维生素和矿物质的配方, 由维生素A,C,D,E,K,B6,B12,叶酸,钙,锌等组成。
  • 2mg大豆异黄酮
  • 10mg Ostivone 
  • 50mg熊果叶叶
  • 中药提取物和特殊成分的混合

谁使得它: Opti-Women 复合维生素由 Optimum Nutrition 制造。 多年来,Optimum Nutrition 一直是行业领导者,开发有效且价格合理的产品以满足健身社区的需求。 ON 是整个行业中规模最大、最受尊敬的公司之一——这是有充分理由的。 他们不依赖营销策略或未经证实的声称来销售他们的产品。 相反,他们在临床研究的剂量中使用科学证明的成分来制造有效和强大的补充剂。

9。 现在是夏娃

NOW-前夕

NOW前夕 是一种含有超级水果等的女性复合维生素。 它涵盖了所有基本必需品,还提供了钼、蔓越莓提取物、抗氧化剂、二氧化硅、绿茶等添加成分。 它很好地满足了现代女性的所有基本营养需求,甚至还添加了一些专门的成分和抗氧化剂。

有什么好的

  • 完整的多种维生素和矿物质配方
  • 添加了超级水果、抗氧化剂、提取物和草药
  • 体积小,易于吞咽软胶囊

有什么好处: 一个服务包含:

  • 完整的多种维生素和矿物质配方,由维生素A,C,D,E,K,B6,B12,叶酸,钙,铁等组成。
  • 添加抗氧化剂,如蔓越莓提取物,绿茶,等等。

谁使得它: 夏娃妇女多种维生素是现在食品,保健品和健康食品的大型制造商生产。 由于1968,现在食品已经在保健食品行业的领导者,而今天,他们是最大的补充剂生产企业在那里之一。

10。 拜耳医药保健每天一次

一A-日 - 妇女

拜耳医药保健每天一个妇女的多种维生素 是一种简单、实惠且有效的每日一次复合维生素。 它使用最重要的维生素和矿物质的混合物。 它涵盖了所有基本营养素,为您提供均衡有效剂量的多种必需维生素和矿物质。

有什么好的

  • 简单的一次的日式
  • 100所有8 B族维生素的%
  • 经济实惠
  • 容易消化

有什么好处: 一个服务包含:

  • 完整的多种维生素和矿物质配方,由维生素A,C,D,E,K,所有8 B族维生素,以及锌,钙,铁等矿物质组成。

谁使得它: 世界上最大的制药公司之一的拜耳制药公司制造了一天一女。 拜耳在1863成立于德国,拥有超过150多年的行业经验,收入达数百亿美元。 今天,他们制造了从阿司匹林到多种维生素到医院使用的救生药物等一切事物。

有关女性复合维生素的常见问题

我需要多少维生素和矿物质?

医学研究所和美国国家科学院发布了指南,列出了 膳食参考摄入量 (RDI) 量的每种必需维生素和矿物质。

您可以使用这些数字来确定您每天需要的这些营养素的量,以及在出现副作用之前您可以服用多少。

请记住,这些 RDI 和 RDA 数据是针对普通人的。 金额可能需要根据您的年龄、体重、饮食和其他几个因素进行调整。

与您的医生交谈,以确定更准确的数字以满足您的个人需求。

我需要更多的维生素在怀孕期间?

是的,你在怀孕期间绝对需要更多的维生素和矿物质! 除了你的身体每天所需的所有典型营养素(大部分都可以从你的饮食中获得),你在怀孕期间需要额外的营养,包括叶酸,铁,碘和钙。

事实上,一些专家建议所有可能怀孕的女性服用 营养丰富的产前维生素. 这是因为在怀孕的早期阶段需要大量的叶酸,通常是在女性知道自己怀孕之前。

为了防止神经管缺陷,建议任何可能怀孕的人每天至少服用 400 微克叶酸。

如果您正在积极尝试怀孕,那么在短期内进行产前检查是可以的。 但是,产前维生素 可能会产生负面影响 长期,因此大多数医生不再推荐它们用于日常使用,除非可能怀孕。

好消息是,如今,大多数女性的复合维生素至少含有 400 微克叶酸,这是健康怀孕所推荐的最低量。

我如何获得足够的维生素和矿物质?

每天,您都会从您食用的食物中获得大部分必需的维生素和矿物质。 如果你吃健康、均衡的饮食,多吃瘦肉、蔬菜和水果,你就可以从你的饮食中获得足够的营养。

然而,我们的现代饮食还有很多不足之处。 加工食品和便宜,方便的膳食不含足够的营养,以支持健康的生活方式。 事实上,食品加工过程中的每一步都会消除额外的营养。 这意味着你要吃的冷冻食物只含有这些原料曾经含有的一小部分营养成分。

如果你吃一个非常健康的饮食充满水果和蔬菜以及大量的未经加工的食品,你可能会得到足够的维生素和矿物质从你的饮食。 然而,绝大多数人不吃均衡,健康饮食,因此没有得到足够的维生素。

为了帮助补充您的饮食中摄取的营养物质,可以采取一个女性的多种维生素,一般每天一次。

什么是复合维生素?

复合维生素是营养补充剂,通常以药丸、胶囊或片剂的形式出现。

它们结合了必需和非必需营养素、维生素、矿物质和草药补充剂,创造了一种简单的方法来补充营养需求。

女性复合维生素将包含推荐给所有人的维生素和矿物质,并添加了专门为女性身体提供支持的额外成分,例如叶酸、铁、维生素 B12 和 B6 等。

多种维生素的目的是补充健康的饮食习惯,填补营养缺口。 多种维生素不能代替或“修理”不良的饮食习惯然而,

建立和遵循 健康的饮食习惯应该是你的#1优先.

不幸的是,没有“灵丹妙药”可以让你保持健康——尽管复合维生素可以帮助你维持适当水平的维生素和矿物质。

妇女的多种维生素有什么好处?

复合维生素非常受欢迎,是最常服用的补充剂之一。 它们提供广泛的营养素、矿物质和维生素。

有些是专为女性设计的,特别为女性健康添加了额外的成分。 女性复合维生素的一些主要用途包括:

  • 营养不足: 多种维生素可能有助于防止某些营养缺乏。 当您仅从饮食中没有获得足够的特定营养素时,或者当您的身体难以吸收这些营养素时,就会发生营养缺乏症。 有些缺陷很常见,而其他缺陷在发达国家很少发生。 最近的一项研究 《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)指出,复合维生素有助于达到某些重要营养素(如钙和镁)的建议每日摄入量。 多种维生素当然不能替代健康饮食,但可以在某些情况下帮助弥补某些营养缺陷。
  • 女性健康: 复合维生素旨在支持整体健康的许多方面,但有些对女性来说比男性更重要。 多种维生素是 对女性健康非常重要的补充剂 – 一些估计表明,如果没有它们,大约 75%的女性 至少会缺乏一种营养素。 您可以通过多种维生素获得许多重要的营养素,但对女性来说最重要的一些营养素包括 B 族维生素、维生素 D、维生素 K、叶酸、铁、钙和镁。
  • 怀孕: 怀孕显着 增加了对某些营养素的需求。 你肯定听过“吃两个人”的说法,但有一些道理。 在怀孕期间,女性应该特别小心,以获得足够的 关键的怀孕营养素 在他们的饮食中,包括叶酸、钙、维生素 D 和铁。 许多营养素在怀孕期间都很重要,但也许最重要的是叶酸。 叶酸,也称为叶酸或维生素 B9。 怀孕期间叶酸摄入不足会导致 增加出生缺陷的风险,因此饮食中摄取足够的叶酸是健康怀孕的关键。 妇女的多种维生素通常含有大量的叶酸和其他关键营养素。 但是,如果您确实怀孕,则需要获取产前维生素。 孕妇应尽快与医生交谈,以确保在怀孕的所有阶段获得适当的营养。
  • 总体健康: 据多维生素提供“营养保险政策” 哈佛公共卫生学院研究员. 通过提供广泛的 对整体健康很重要的营养素,这些补充剂提供了一种相对便宜且简单的方法来确保足够的营养摄入。 然而,它们不能替代健康饮食。

还有一些更具体的例子说明多种维生素如何帮助增强您的整体健康。 也许最令人印象深刻的是 本期营养学研究,发现每日服用多种维生素的女性患心脏病的风险降低。

谁可以受益于以一个女性的多种维生素?

大多数女性都可以从服用复合维生素中受益,尽管您注意到的益处会因您的饮食和营养习惯而异。

以下是在日常生活中添加复合维生素补充剂最受益的人群:

  • 所有年龄段的女性– 这些产品将提供大量的维生素和矿物质,这些维生素和矿物质对日常生活和长期健康都至关重要。 虽然您的日常膳食中可以找到许多优质维生素,但我们现代饮食中通常还会留下营养缺口。 服用多种维生素就像获得保险政策,确保您在饮食中获得足够的营养。 每天摄入足够的维生素和矿物质可以获得短期和长期的广泛益处。
  • 女运动员和健身爱好者– 定期运动的人在饮食中需要更多营养丰富的食物,这并不奇怪。 剧烈运动的过程对身体有压力,并且燃烧了大量的卡路里。 因此,如果你经常运动,你需要确保你吃得足够多,并且你的饮食中含有足够的维生素,矿物质和蛋白质。 特别是对于举重运动员来说,多种维生素非常重要。

我该如何服用多种维生素?

大多数维生素的采取每天。 他们通常是每天一次的药,但有时他们在小剂量采取2-3次每天。 始终遵循在产品包装上的说明。 服用超过推荐剂量没有益处。

实际上,服用过多的维生素会导致有害的副作用。 除非医疗专业人员特别指示,否则服用的剂量不得超过建议的剂量。

如果您使用的复合维生素是每天一次,最好在早上服用。 这将有助于为您的一天提供能量,并为营养物质的消化留出充足的时间。

如果您想知道您是否可以从多种维生素中受益,我们建议您与医生讨论您的选择。

有没有什么副作用?

对于大多数人来说,服用多种维生素不会造成任何副作用。 话虽这么说,消费 过多的特定维生素会导致副作用。 如果服用超过推荐剂量的复合维生素或服用其他维生素补充剂以及多种维生素,您可能会摄入过多的这些营养素。

只要你每天服用多种维生素,就不会有任何副作用。 如果你这样做,副作用通常是温和的。

您体验过量维生素可能会产生的副作用因您所摄入的特定维生素或矿物质而异。 过量的铁和钙会引起毒性症状,这可能是很重要的。 如果服用过量,其他矿物质和维生素可引起轻度至中度副作用。

只要您不超过复合维生素包装上的推荐剂量,您就不必担心饮食中摄入过多的维生素。 如果您有任何问题或疑虑,请咨询您的医生。

我如何选择一种好的多种维生素?

与现在几乎任何产品一样,在选择女性多种维生素时,有很多选择。

虽然很难选择一种最好的产品,但让我们来看看在选择多种维生素时应该注意的一些事项。

  • 包含的成分– 步号一个是看看成分和产品的营养成分。 问问自己,它涵盖了所有的基本维生素和矿物质,如维生素A,C,E,B1,B2,B6,B12,叶酸,锌,钙,等等? 是否包括任何其他的营养物质,这可能支持你的生活方式吗? 仔细看营养成分和 每种营养素,并将其与建议的每日摄入量进行比较。
  • 满足您的需求– 您正在考虑的产品如何适用于您的个人需求? 如果您是健身爱好者,您应该寻找多种维生素,其中包含添加的成分,以提高锻炼表现和/或恢复。 如果您只是每天寻找一次基本产品,那就寻找价格合理且均衡的产品。
  • 品牌认知度 - 你知道制造这个产品的公司吗? 他们有良好的声誉吗? 许多公司将声称自己是最好的多种维生素品牌,但只有少数几家公司真正履行其营销承诺。 如果您不熟悉公司或品牌,请阅读用户评论,以了解社区对公司和产品的看法。
  • 社区反馈– 另一个重要因素是社区的反馈/意见。 您可以向您的朋友和家人询问他们使用的维生素以及他们对这些维生素的看法。 或者,您可以阅读在线评论以收集反馈。

概括

我们都知道,在健康方面,有很多因素需要注意。 当然,体育锻炼是保持体形和保持身体健康的重要部分。

然而,整体健康中最重要的一个因素是保持健康的饮食。

每一天,我们的身体需要一定量的像蛋白质,碳水化合物和脂肪的营养素,和一定量如维生素和矿物质微量元素。 为了保持良好的身体和心理健康,均衡的饮食是非常重要的。

平衡食物摄入量并在饮食中摄取足够的蛋白质和健康脂肪对于健康生活至关重要。 获得适量的维生素和矿物质更为重要。

维生素和矿物质是必需的营养素。 它们有助于在体内发挥数百种作用,从维持免疫系统到加强骨骼到愈合伤口等等。

由于男性和女性的身体差异很大,女性需要的维生素和矿物质含量不同于男性。

有些维生素对女性来说是必不可少的,但对男性来说则不那么重要。 维生素和矿物质在生殖健康中发挥着重要作用,在怀孕期间尤其需要。 这也是为什么种类繁多的原因 非常好的男士复合维生素 也存在。

现在,您已经有了更多的了解和多种维生素他们可以和不能做什么,你需要选择最好的产品适合你的工具。 虽然这个名单上的任何产品将是一个不错的选择,最好的一个真的取决于你的个人需求和预算。


我们是如何选择这些补充剂的?

我们在 Top10Supps 的核心价值是透明度,这就是为什么我们对如何挑选您刚刚看到的补充剂持开放态度。 你可以阅读更多关于 我们的补充排名方法在这里.

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